Τι να κάνετε πριν φάτε ένα burger για να μην πάρετε κιλά

Είναι πολύ βασανιστικό το να τρως κάτι που σου αρέσει αλλά να νιώθεις ενοχές. Τι να κάνετε πριν δαγκώσετε τη πρώτη μπουκιά;

“Έντονη γυμναστική για μόλις λίγα λεπτά!” Αυτό συμβουλεύουν επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Έξετερ οι οποίοι ανακάλυψαν τον τρόπο εξουδετέρωσης της αρνητικής επίδρασης των λιπαρών στον οργανισμό μας. Μελετώντας την λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σε ομάδα εφήβων (αγόρια και κορίτσια),  ζήτησαν να κάνουν μερικά λεπτά πολύ ήπιας, μέτριας έντασης και έντονης σωματικής άσκησης πριν καταναλώσουν ένα μεγάλο milkshake πριν την κατανάλωση ενός λιπαρού γεύματος προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Η έντονη σωματική άσκηση για 8 μόλις λεπτά όχι μόνο αποτρέπει τη δυσλειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μετά την κατανάλωση των λιπαρών και βοηθά περισσότερο στο καρδιαγγειακό σας σύστημα απ' ότι η μέτρια άσκηση 25 λεπτά.