Ποια ώρα είναι κατάλληλη για ηλιοθεραπεία;

Οι ακτίνες του ήλιου, διεγείρουν τα μελανινοκύτταρα για παραγωγή μελανίνης. Είναι το γνωστό μαύρισμα. Επίσης, προάγουν το σχηματισμό vit D. Θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα όμως τη χρόνια έκθεση ή την έντονη έκθεση στον ήλιο. Σε τέτοιες περιπτώσεις το δέρμα μπορεί να αναπτύξει φωτογήρανση. Οι ώρες και το χρονικό διάστημα που εκτιθέμεθα στον ήλιο είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του δέρματος μας. Ακραίες μορφές μπορεί να οδηγήσουν και σε καρκίνο του δέρματος.

Η σταδιακή έκθεση μας στον ήλιο από τις 8 το πρωί μέχρι τις 12 το μεσημέρι ή από τις 5 το απόγευμα μέχρι τις 8 το βράδυ, και θα μας προστατεύσει και θα μαυρίσουμε.

Σε περίπτωση εγκαύματος, θα πρέπει αμέσως να ρίξουμε άφθονο κρύο νερό επάνω στην επιφάνεια που έπαθε το έγκαυμα, η οποία είναι συνήθως η πλάτη και οι ώμοι, και αμέσως μετά θα πρέπει να βάλουμε στην πληγείσα περιοχή μια κρέμα κορτιζόνης. Αυτό θα πρέπει να γίνει για 3 – 4 ημέρες, ανάλογα με την έκταση και τη σοβαρότητα του εγκαύματος. Στη συνέχεια η εφαρμογή μιας αναπλαστικής κρέμας για 7 με 10 ημέρες θα βοηθήσει πολύ την κατάσταση.