Υπάρχει μια στάση στον ύπνο που σας χαλά την αυτοπεποίθηση

Μετά από την κούραση της ημέρας, όλοι θέλουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους και να αποκοιμηθούν, για να ξεκουραστούν και να ξυπνήσουν με ενέργεια το επόμενο πρωί. Το θέμα είναι όμως, ότι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από τη ψυχολόγο Amy Cuddy, από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το να κοιμάστε σε εμβρυακή στάση δυστυχώς θα μπορούσε να ρίξει την αυτοπεποίθηση σας.

Όπως εξήγησε η ίδια η επιστήμονας, ο λόγος που μπορεί να συμβεί το παραπάνω γεγονός είναι επειδή η εμβρυακή στάση ύπνου, στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα απειλείται, όμως αν χαλαρώσετε τη στάση του σώματος σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας θα δείτε αμέσως διαφορά στην καθημερινή σας αυτοπεποίθηση, η οποία θα καλυτερεύσει.

Σε περίπτωση που φοβάστε να αλλάξετε τις συνήθειες του ύπνου σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια άσκηση για stretching κάθε πρωί που ξυπνάτε, βάζοντας τα χέρια σας τεντωμένα πίσω από το κεφάλι σας και τεντώνοντας τα πόδια σας. Να είστε σίγουροι ότι θα παρατηρήσετε μια αλλαγή μέσα στη μέρα σας. Αντί λοιπόν την επόμενη φορά που θα ακούσετε το ξυπνητήρι σας να πατήσετε αναβολή και να κοιμηθείτε πάλι, σηκωθείτε και τεντωθείτε.