Οι διακοπές δεν κάνουν καλό μόνο στην ψυχή αλλά και στα γονίδια

Οι διακοπές είναι τελικά ευεργετικές, όχι μόνο γιατί ξεκουράζεσαι, αλλά και γιατί κάνουν καλό στα γονίδια σου, όπως αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα.

Η αμερικάνικη αυτή έρευνα είναι η πρώτη που ασχολείται με το συγκεκριμένο θέμα και έφτασε στο συμπέρασμα πως οι διακοπές κάνουν καλό και στην σωματική υγεία, εκτός από την ψυχική. Τα γονίδια την περίοδο των διακοπών, ενεργοποιούνται και μειώνουν το στρες, βελτιώνοντας ταυτόχρονα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή γενετικής Έρικ Σαντ της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής "Translational Psychiatry", πήραν δείγμα από 94 γυναίκες, υγιείς και ηλικίας από 30 ως 60 ετών, που απέδρασαν για μια εβδομάδα στην Καλιφόρνια. Εκεί έκαναν διαλογισμό και γιόγκα ή χαλάρωναν απλά στα καταλύματά τους.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος πριν και μετά τις διακοπές και ανέλυσαν τις διαφορές και την δραστηριότητα των περίπου 20.000 γονιδίων που συνέλεξαν, χρησιμοποιώντας γενετικές αναλύσεις.

Αν και προηγούμενες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη θετική επίπτωση των διακοπών στην ψυχολογία των ανθρώπων (παρόλο που η κατάθλιψη μετά το τέλος τους δύσκολα αποφεύγεται...), η νέα έρευνα δείχνει ότι οι διακοπές μεταβάλλουν προς το καλύτερο τη λειτουργία των γονιδίων. Η θετική αυτή επίδραση των διακοπών μπορεί να διαρκέσει επί ένα μήνα ή και πολύ περισσότερο, ακόμη και έως δέκα μήνες, αν κανείς στη διάρκεια των διακοπών του έκανε επίσης διαλογισμό ή γιόγκα (ή και τα δύο).

Η μελέτη διαπίστωσε ότι αρκεί μια εβδομάδα χαλάρωσης για να «πυροδοτηθούν» αλλαγές στο DNA, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα να μειώνεται το στρες, να τονώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώνεται το επίπεδο των τοξικών πρωτεϊνών που σχετίζονται με την κατάθλιψη και την άγνοια.

«Είναι εντυπωσιακό να βλέπουμε τις μεγάλες αλλαγές που συμβαίνουν στην έκφραση των γονιδίων χάρη στις διακοπές, όταν κανείς φεύγει μακριά από τον πολυάσχολο ρυθμό της ζωής, ζώντας σε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον και μάλιστα για τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Τα ευρήματά μας δείχνουν μια σημαντική θετική επίδραση των διακοπών και μια καταστολή των αντιδράσεων του στρες», δήλωσε η βασική ερευνήτρια, καθηγήτρια ψυχιατρικής Ελίσα Έπελ του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο, σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ».