Πίνετε πολύ αλκόολ; Τρέξτε στο γυμναστήριο!

Αν είστε πότης ή πίνετε κανένα ποτηράκι παραπάνω σχεδόν κάθε ημέρα τότε, σύμφωνα με μια νέα έρευνα, θα πρέπει να επισκέπτεστε το γυμναστήριο πιο συχνά από τους υπόλοιπους.

Η άσκηση, η σωματική άσκηση στην προκειμένη περίπτωση, αντισταθμίζει τις βλαβερές συνέπειες του αλκόολ. Όποιος δηλαδή καταναλώνει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ αλλά γυμνάζεται τακτικά, έχει περισσότερες πιθανότητες να μην έχει προβλήματα υγείας, από καποιον που δεν γυμνάζεται αλλά πίνει τα ποτά του.

Ο Έλληνας καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης (Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), σε συνεργασία με πανεπιστήμια της Αυστραλίας, της Νορβηγίας, της Βρετανίας και του Καναδά, δημοσίευσε την έρευνα στο αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». Ανέλυσαν, λοιπόν, στοιχεία για πάνω από 36.000 άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών, συσχετίζοντας το επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ και τη συχνότητα σωματικής άσκησης με τη θνησιμότητα.

Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο πίνει κανείς τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να πεθάνει πρόωρα μέσα στην επόμενη δεκαετία. Αν όμως στην «εξίσωση» προστεθεί και η άσκηση, τότε ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου λόγω του αλκοόλ μειώνεται, χωρίς σαφώς να εξαλείφεται.

Ειδικά στην περίπτωση θανάτου από καρκίνο συνδεδεμένο με το αλκοόλ, η σωματική άσκηση φαίνεται να αντισταθμίζει σχεδόν πλήρως τον κίνδυνο.

Από την άλλη, σε όσους πίνουν πάρα πολύ, η γυμναστική δεν φαίνεται να έχει καμία αντισταθμιστική δράση.

Υπενθυμίζεται ότι η συνιστώμενη ελάχιστη σωματική άσκηση, που επιφέρει ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό, είναι 150 λεπτά την εβδομάδα, δηλαδή 2,5 ώρες. Παρ' όλα αυτά περίπου δύο στους τρεις ανθρώπους δεν τηρούν το συγκεκριμένο όριο.