Τα αγχολυτικά της φύσης

Αν νιώθετε το άγχος να σας χτυπά την πόρτα, την αυπνία να έχει γίνει καθημερινός επισκέπτης, και τις κρίσεις πανικού να σας πλησιάζουν, η φύση μπορεί να σας βοηθήσει.

Πριν καταφύγετε σε φάρμακα και γιατρούς δοκιμάστε μερικά εντελώς φυσικά αγχολυτικά.

Χαμομήλι

Δυό κούπες χαμομήλι σε καθημερινή βάση, έχουν θεαματική δράση στο νευρικό μας σύστημα. Μας ηρεμούν και μας αποφορτίζουν από την καθημερινή πίεση. Κυκλοφορούν και σε κάψουλες, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με μια ζεστή κούπα χαμομήλι.

Βαλεριάνα

Το υπνωτικό της φύσης, το χαρακτηρίζουν οι γιατροί. Συνίσταται να αποφεύγεται το πρωί, γιατί παρατηρήθηκαν φαινόμενα υπνηλίας. Για όσους δεν τους αρέσει η γεύση, το εμπόριο έχει φροντίσει και κυκλοφορούν και σε χάπια.

Βρώμη

Η βρώμη πλούσια σε φυτικές ίνες, αποδείχτηκε ότι αποτελεί ασπίδα κατά της κακής διάθεσης, και του άγχους. Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ανεβάζει τη διάθεση.

Ωμέγα-3

Τα βρίσκεις στα ψάρια, στα καρύδια και στο λιναρόσπορο. Μειώνουν την αδρεναλίνη και χαρίζουν ευεξία καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωσή τους ρίχνει τα επίπεδα τους άγχουν και ρυθμίζουν και τη πίεση σου.

Λεβάντα

Τη βρίσκεις παντού. Σε φαρμακεία, σούπερ μάρκετ, με φυτικά είδη. Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα, στο αφρόλουτρο, ή ένα μασάζ με λεβάντα μπορούν να σε χαλαρώσουν, και να σε κάνουν να ξεχάσεις το άγχος σου. Δοκιμάστε να βάλετε μερικές σταγόνες λεβάντα, στις λάμπες. Η θερμότητα πολλαπλασίαζει τη μυρωδιά, και το άισθημα χαλάρωσης.