E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο

Θωρακίστε τον οργανισμό σας και απολαύστε τους μήνες που έρχονται

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο

Ο χειμώνας πλησιάζει αργά και σταθερά και ήδη με την αλλαγή του καιρού αρκετοί έχουν αρχίσει να αρρωσταίνουν. Δεν χρειάζεται όμως να φοβάστε τις χαμηλές θερμοκρασίες που θα έρθουν για να μην καταλήξετε και εσείς με μπούκωμα και συνάχι, αφού μπορείτε με 5 καθημερινές συνήθειες να δυναμώσετε τον οργανισμό σας και να απαλλαγείτε από τις ιώσεις της εποχής.

Διαβάστε παρακάτω πως ακριβώς να το πετύχετε.

1. Κουρκουμάς: Αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα θεραπευτικά της φύσης. Βράστε λίγο νερό και ρίξτε μια κουταλιά του μέσα, ενώ στη συνέχεια προσθέστε αμυγδαλέλαιο, κανέλα και λίγο μέλι για να γλυκίσει.

2. Ασκηθείτε: Με όποιον τρόπο θέλετε και σας αρέσει. Βγείτε για τρέξιμο, πάτε στο γυμναστήριο ή το κολυμβητήριο, αλλά όπως και να έχει αφιερώστε λίγη ώρα από τη μέρα σας στη γυμναστική.

3. Βγείτε έξω: Ο οργανισμός χρειάζεται τη βιταμίνη D, την οποία παίρνει από τον ήλιο και η οποία εκτός από τα σωματικά οφέλη, χαρίζει και ψυχικά. Για αυτό μην ξεχνάτε να κάνετε μια βόλτα 30 λεπτών καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φάτε καλά: Μια καλή διατροφή βελτιώνει τόσο το σώμα όσο και το νου. Για αυτό φάτε σωστά, προτιμήστε ότι λαχανικά και φρούτα εποχής υπάρχουν και αφήστε τις δίαιτες στην άκρη.

5. Χρησιμοποιείστε απολυμαντικό χεριών: Όταν έχετε πάρει κάποιο μέσο κυκλοφορίας, στο γραφείο και γενικά τη δουλειά σας, όταν επιστρέφεται από έξω. Μην γίνεται και μικροφοβιακοί, αλλά προσέξτε μέχρι σε ένα σημείο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Θεσσαλονίκη: Το κουτούκι στο Βαρδάρη που δεν το βρίσκεις εύκολα, αλλά θα σε ενθουσιάσει

Πριν 6 ώρες

Στα στενά της Θεσσαλονίκης βρίσκεις κρυμμένους γευστικούς θησαυρούς

Πανσέληνος της Φράουλας: Πώς θα επηρεάσει κάθε ζώδιο

Πριν 6 ώρες

Τι είναι το Strawberry Moon που θα εμφανιστεί στον ουρανό τις πρώτες μέρες του Ιουνίου

Βόλτα στις υπαίθριες αγορές της Αθήνας που κρύβουν διαμάντια

Πριν 6 ώρες

Στις αγορές αυτές θα βρεις από έπιπλα μέχρι βιβλία, vintage αντικείμενα, παιχνίδια, είδη οικιακής χρήσης, ρούχα αλλά και τρόφιμα!

Η συνήθεια που κάνει χειρότερη τη συμπεριφορά των παιδιών

Πριν 6 ώρες

Πλέον πρόκειται για καθημερινή συνήθεια

Τα ζώδια σήμερα: 31 Μαΐου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Από τη 1η Ιουνίου «σαλπάρουμε» για Κυκλάδες με τη Minoan Lines!

Χτες

Ταξίδια με άνεση, πολυτέλεια και ταχύτητα με φόντο το «κυκλαδίτικο μπλε»!

Πόσα χρόνια θα ζήσετε; Έξι τεστ μακροζωίας ιδανικά για 50ρηδες

Χτες

Αποκαλύπτουν πολλά για την κατάσταση της υγείας μας

Αυτά τα app θα σε βάλουν σε ρουτίνα χαλάρωσης και anti ‑ stress

Χτες

Ξεκίνα να βάζεις άμεσα στο πρόγραμμά σου τη χαλάρωση και την ηρεμία τώρα!

Τα ζώδια σήμερα: 30 Μαΐου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτά τα τρία ζώδια να περιμένουν μεγάλες αλλαγές, από σήμερα

Χτες

Κάπως αποπροσανατολισμένα, θα κάνουν μικρές διαδρομές που θα τους βγάλουν σε νέα μονοπάτια

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.