E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο

Θωρακίστε τον οργανισμό σας και απολαύστε τους μήνες που έρχονται

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο χειμώνας πλησιάζει αργά και σταθερά και ήδη με την αλλαγή του καιρού αρκετοί έχουν αρχίσει να αρρωσταίνουν. Δεν χρειάζεται όμως να φοβάστε τις χαμηλές θερμοκρασίες που θα έρθουν για να μην καταλήξετε και εσείς με μπούκωμα και συνάχι, αφού μπορείτε με 5 καθημερινές συνήθειες να δυναμώσετε τον οργανισμό σας και να απαλλαγείτε από τις ιώσεις της εποχής.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Διαβάστε παρακάτω πως ακριβώς να το πετύχετε.

1. Κουρκουμάς: Αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα θεραπευτικά της φύσης. Βράστε λίγο νερό και ρίξτε μια κουταλιά του μέσα, ενώ στη συνέχεια προσθέστε αμυγδαλέλαιο, κανέλα και λίγο μέλι για να γλυκίσει.

2. Ασκηθείτε: Με όποιον τρόπο θέλετε και σας αρέσει. Βγείτε για τρέξιμο, πάτε στο γυμναστήριο ή το κολυμβητήριο, αλλά όπως και να έχει αφιερώστε λίγη ώρα από τη μέρα σας στη γυμναστική.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3. Βγείτε έξω: Ο οργανισμός χρειάζεται τη βιταμίνη D, την οποία παίρνει από τον ήλιο και η οποία εκτός από τα σωματικά οφέλη, χαρίζει και ψυχικά. Για αυτό μην ξεχνάτε να κάνετε μια βόλτα 30 λεπτών καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φάτε καλά: Μια καλή διατροφή βελτιώνει τόσο το σώμα όσο και το νου. Για αυτό φάτε σωστά, προτιμήστε ότι λαχανικά και φρούτα εποχής υπάρχουν και αφήστε τις δίαιτες στην άκρη.

5. Χρησιμοποιείστε απολυμαντικό χεριών: Όταν έχετε πάρει κάποιο μέσο κυκλοφορίας, στο γραφείο και γενικά τη δουλειά σας, όταν επιστρέφεται από έξω. Μην γίνεται και μικροφοβιακοί, αλλά προσέξτε μέχρι σε ένα σημείο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ice Cream Nails: Δοκίμασέ τα κι εσύ

Πριν 7 ώρες

Η απόλυτη έκφραση του ανέμελου και χαρούμενου πνεύματος του καλοκαιριού

Ξηρά Λάδια: Iδανικά για τα μαλλιά σου το καλοκαίρι

Πριν 7 ώρες

Ενσωματώστε τα στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας

Αυτή η μικρή αλλαγή στον τρόπο που χρησιμοποιείς τα social media μπορεί να σου φτιάξει τη μέρα

Πριν 7 ώρες

Δοκίμασέ την και δες την ψυχολογία σου να αλλάζει άμεσα!

Οι καλύτερες τροφές που σταθεροποιούν τη γλυκόζη του αίματος

Πριν 7 ώρες

Να τρώτε καθημερινά εάν θέλετε να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να αποτρέψετε τον διαβήτη

Τουρισμός: Το ελληνικό νησί ‑ έκπληξη που κερδίζει φέτος τους Γερμανούς

Χτες

Συνδυάζει μοναδικά τη φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά.

Curtain Bangs: Όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν πας στον κομμωτή σου για αφέλειες

Χτες

Πριν ζητήσεις στον κομμωτή σου curtain bangs διάβασε αυτό

6 πανέμορφα λουλούδια – θάμνοι για να ομορφύνεις τη βεράντα σου

Προχτές

Φαντάσου να βγαίνεις στην αυλή και να αντικρίζεις ένα χρωματιστό τοπίο με όμορφους θάμνους – λουλούδια που θα μοσχομυρίζουν!

7 στους 10 πιστεύουν ότι υπάρχει η «αδελφή ψυχή»: Πόσοι την έχουν βρει όμως;

Προχτές

Μια νέα έρευνα αφήνει έναν τόνο αισιοδοξίας

Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!

Προχτές

Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!

Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές

Προχτές

Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!

Ταξίδι στο Παρίσι: 8 εμπειρίες που αξίζει να ζήσεις εκεί

Προχτές

Και δεν είναι οι συνηθισμένες εμπειρίες

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.