E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο

Θωρακίστε τον οργανισμό σας και απολαύστε τους μήνες που έρχονται

5 Τρόποι για να μείνετε υγιείς το φθινόπωρο
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο χειμώνας πλησιάζει αργά και σταθερά και ήδη με την αλλαγή του καιρού αρκετοί έχουν αρχίσει να αρρωσταίνουν. Δεν χρειάζεται όμως να φοβάστε τις χαμηλές θερμοκρασίες που θα έρθουν για να μην καταλήξετε και εσείς με μπούκωμα και συνάχι, αφού μπορείτε με 5 καθημερινές συνήθειες να δυναμώσετε τον οργανισμό σας και να απαλλαγείτε από τις ιώσεις της εποχής.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Διαβάστε παρακάτω πως ακριβώς να το πετύχετε.

1. Κουρκουμάς: Αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα θεραπευτικά της φύσης. Βράστε λίγο νερό και ρίξτε μια κουταλιά του μέσα, ενώ στη συνέχεια προσθέστε αμυγδαλέλαιο, κανέλα και λίγο μέλι για να γλυκίσει.

2. Ασκηθείτε: Με όποιον τρόπο θέλετε και σας αρέσει. Βγείτε για τρέξιμο, πάτε στο γυμναστήριο ή το κολυμβητήριο, αλλά όπως και να έχει αφιερώστε λίγη ώρα από τη μέρα σας στη γυμναστική.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3. Βγείτε έξω: Ο οργανισμός χρειάζεται τη βιταμίνη D, την οποία παίρνει από τον ήλιο και η οποία εκτός από τα σωματικά οφέλη, χαρίζει και ψυχικά. Για αυτό μην ξεχνάτε να κάνετε μια βόλτα 30 λεπτών καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φάτε καλά: Μια καλή διατροφή βελτιώνει τόσο το σώμα όσο και το νου. Για αυτό φάτε σωστά, προτιμήστε ότι λαχανικά και φρούτα εποχής υπάρχουν και αφήστε τις δίαιτες στην άκρη.

5. Χρησιμοποιείστε απολυμαντικό χεριών: Όταν έχετε πάρει κάποιο μέσο κυκλοφορίας, στο γραφείο και γενικά τη δουλειά σας, όταν επιστρέφεται από έξω. Μην γίνεται και μικροφοβιακοί, αλλά προσέξτε μέχρι σε ένα σημείο.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ιδανικό ύψος τακουνιού για να μην πονάει η μέση σου

Πριν 11 ώρες

Το καλύτερο για τη σπονδυλική στήλη και τη μέση

6 απολαυστικά αρώματα που μυρίζουν σαν ολάνθιστος κήπος

Πριν 11 ώρες

Ψέκασέ τα και νιώσε ένα πέπλο ανοιξιάτικης δροσιάς να σε κατακλύζει!

Η παραλία που δεν ήξερες πως υπάρχει – Εκεί που κάνουν διακοπές οι πιο διάσημοι του πλανήτη

Πριν 11 ώρες

Ένα γραφικό ψαροχώρι με ιστορία, πολυτέλεια και διακριτική γοητεία που λατρεύουν οι εκλεκτοί του κόσμου

Αυτό το jacket φοράνε όλες οι fashionistas φέτος την άνοιξη

Χτες

Το jacket που επιστρέφει με ανοιξιάτικη διάθεση – και απογειώνει κάθε outfit

Η Βάσια Κωσταρά έκανε statement εμφάνιση με το πιο αέρινο φόρεμα με ντεκολτέ από τη νέα της συλλογή

Χτες

Η Βάσια Κωσταρά δεν σχεδιάζει απλώς μόδα – τη φοράει πρώτη και την απογειώνει!

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Χτες

Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Προχτές

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Το χόμπι που σου ταιριάζει σύμφωνα με τον τύπο της προσωπικότητάς σου

Προχτές

Υπάρχουν 5 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Προχτές

Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα

Πώς θα αναγνωρίσεις ένα νάρκισσο

Προχτές

Μήπως έχεις σχέση με έναν τέτοιο;

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.