9 τρικ που δίνουν οι επιστήμονες για να έχετε κοφτερό μυαλό

Θέλετε να αυξήσετε την απόδοση του εγκεφάλου σας; Ήρθε η ώρα! Μερικά κολπάκια που δίνουν οι επιστήμονες για να κάνετε το μυαλό σας να δουλεύει πιο σωστά!

Αποφύγετε τη ζάχαρη 

Παρόλο που στην αρχή η ζάχαρη βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου (γι'αυτό μας έλεγαν στο σχολείο πριν τις εξετάσεις να φάμε σοκολάτα) μακροπρόθεσμα, η ζάχαρη χαμηλώνει τα επίπεδα μνήμης σας.

Φάτε ψάρια

Σολωμός ή οποιοδήποτε άλλο λιπαρό ψάρι θα σας δώσει τα απαραίτητα Ω3 που χρειάζεστε, και κατ' επέκταση αυτό θα αυξήσει τη μνήμη σας.

Στρες, έξω!

Πρέπει να προσπαθήσετε να τιθασεύσετε τα επίπεδα άγχους σας- γιατί το άγχος κάνει το μυαλό να μη λειτουργεί σωστά.

Κάντε φίλους!

Οι άνθρωποι που έχουν κοινωνική ζωή μαθαίνουν πιο εύκολα, θυμούνται πιο εύκολα, αποκτούν δεξιότητες πιο γρήγορα.

Γυμναστείτε

Πρέπει να κάνετε γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα από τουλάχιστον 45 λεπτά.

Ο ύπνος είναι το παν

Το μυαλό σας θέλει ξεκούραση, το σώμα σας επίσης. Μην έχετε άτσαλο ύπνο, αφήστε το να χαλαρώσει, να επεξεργαστεί.

Συνεχώς να μαθαίνετε

Το μυαλό σας είναι ένα εργαλείο - βάλτε το διαρκώς να μαθαίνει, να θυμάται, να σκέφτεται.

Βιταμίνη

Β12, Β6 και D3. Αυτές θα κάνουν το μυαλό σας να πετάει. 

Στοπ με τις τοξίνες!

Τέλος το τσιγάρο, το αλκοόλ και τα τηγανητά. Μην ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας.