Δημήτρης Μπάσης: Έτσι έχασε 15 κιλά και άλλαξε ζωή

Ξεχάστε τον Δημήτρη Μπάση όπως τον θυμόσασταν. Ο τραγουδιστής έχει κάνει μια σπουδαία μεταμόρφωση χάνοντας 15 κιλά συνδυάζοντας διατροφή και άσκηση και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.

Δείτε πώς ήταν μέχρι πριν λίγα χρόνια.

Δείτε παρακάτω πώς είναι σήμερα, φανερά αδυνατισμένος και ανανεωμένος.

«Δεν καταλάβαινα ότι είχα ξεφύγει, απλά κάποια στιγμή που έβλεπα τις φωτογραφίες, όπου εικονιζόμουν μαζί με άλλους, είδα ότι δεν μου άρεσε η εξωτερική μου εμφάνιση» έχει πει ο ίδιος. «Κατάλαβα ότι είχα παχύνει πολύ, είχα βάλει 15 κιλά συνολικά, τόσα που έχασα στο τέλος της προσπάθειας».

«Από τότε που πήρα την απόφαση να αλλάξω, δεν έχω αφήσει την προπόνηση, ούτε και στα ταξίδια μου. Άλλωστε στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου ή αν δεν υπάρχει βρίσκω άλλους τρόπους να προπονηθώ. Για μένα πλέον είναι τρόπος ζωής».

Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής

«Άρχισα με τη διατροφή. Έκοψα μαχαίρι τη ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι και φυσικά τις τροφές που περιέχουν τα λεγόμενα κακά λιπαρά. Έτσι μπήκα σε έναν άλλο τρόπο ζωής στη διατροφή μου και μετά από λίγο καιρό άρχισα να βλέπω αποτελέσματα. Μόλις έχασα 15 κιλά, τότε άρχισα να προπονούμαι».

«Ότι έκανα το έκανα μόνος μου. Είναι απλό, κόβεις τις κακές τροφές, φροντίζεις τη διατροφή σου και αρχίσεις τη γυμναστική. Πήγα αγόρασα ένα ποδήλατο, που μου αρέσει κιόλας και άρχισα την αεροβική. Γενικά κάνω διαφορετικές προπονήσεις και ασκήσεις. Μάλιστα επειδή ταξιδεύω συχνά, προσαρμόζω το πρόγραμμα μου αλλά πάντα βρίσκω χρόνο, όπου και να είμαι για να κάνω τέσσερις τουλάχιστον προπονήσεις την εβδομάδα».

Σήμερα ο Δημήτρης Μπάσης είναι 78 κιλά και έχει ύψος 1.80 και δηλώνει ότι δεν πρόκειται να ξανακυλίσει. «Είναι θέμα υγείας, είναι θέμα ζωής» εξηγεί. «Σκέψου ότι δεν έχω την ανάγκη να κάνω την λεγόμενη ημέρα εκτόνωσης. Βέβαια αυτό γίνεται περίπου μια φορά το μήνα, αλλά δε νιώθω την ανάγκη να το κάνω κάθε εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι έχω προσαρμοστεί στο νέο τρόπο ζωής μου».