E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου

Ανατροπή σε όσα ξέρεις

5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δεν χρειάζετε να τρώτε πρωινό

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο ανθρώπινος οργανισμός όταν ξεμένει από ενέργεια, αντιδράει αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου από μόνος του, χωρίς κάποια τροφή. Πειράματα σε πιθήκους έδειξε πως ακόμα και σε ακραία στέρηση τροφής ο εγκέφαλος αντί να χάνει ενέργεια, αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας του. Επομένως αν δεν προλαβαίνετε ή δε θέλετε να φάτε πρωινό, μη φάτε. Δε θα παχύνετε αν το παραλείψετε. 

Δεν υπάρχουν καλές και βλαβερές θερμίδες

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει τα γλυκά, την ζάχαρη, τα τηγανιτά με το πάχος, αλλά οι θερμίδες κρύβονται και σε υγιεινά τρόφιμα όπως το λάδι και το γάλα. Οι θερμίδες δεν διαχωρίζονται σε καλές και κακές.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πρέπει να αποφεύγεις το αλάτι

Σαφώς χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, αλλά η ολική διαγραφή του από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητη. Άλλωστε μέσα στη μέρα αποβάλλουμε μέσω ιδρώτα και ούρων μεγάλες ποσοότητες νατρίου.

Αν δεν τρως 5 γεύματα την ημέρα θα παχύνεις

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπορεί να σπας τη διατροφή σου σε 5 γεύματα, αλλά στη συνολική πρόσληψη των θερμίδων μετράει το σύνολο των γευμάτων. Βέβαια τα πολλά γεύματα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό, αλλά παροδικό.

Δεν χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα 

Το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός, εξαρτάται από το βάρος, το ύψος, το κλίμα που ζει, τη σωματική άσκηση που επιδίδεται. Οπότε δεν υπάρχει κανόνας για τη συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε. Πιείτε όταν διψάσετε.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Σήμερα

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Τέλος οι 4 εποχές! Οι 2 νέες εποχές που έφερε η κλιματική κατάρρευση σοκάρουν

Σήμερα

Για δεκαετίες μεγαλώσαμε πιστεύοντας πως ο χρόνος χωρίζεται σε τέσσερις εποχές. Ανοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας. Όμως… τίποτα δεν είναι πια ίδιο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Σήμερα

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Σήμερα

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Σήμερα

Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Χτες

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Το μυστικό για να μην γυαλίζει το πρόσωπό σου ούτε στις πιο ζεστές μέρες

Χτες

Κράτησε το πρόσωπό σου ματ, δροσερό και αψεγάδιαστο - ακόμα κι αν έξω βράζει!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.