Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό;

Όλοι πιθανότατα να έχετε νιώσει κάποια στιγμή το αίσθημα της ταχυκαρδίας και το στήθος σας έτοιμο να εκραγεί. Πρόκειται για μια κατάσταση που τρομάζει τον κόσμο και του προκαλεί ιδιαίτερο άγχος, ενώ κάποιες φορές μπορεί να διαρκέσει για αρκετή ώρα.

Όμως υπάρχουν τρόποι που για να ανακουφιστείτε γρήγορα και μάλιστα κάνοντας εντελώς μόνοι σας ότι χρειάζεται.

Διαβάστε παρακάτω, πως μπορείτε να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό και προετοιμαστείτε για την επόμενη φορά που αυτό θα σας εμφανιστεί.

1. Βύθιση:

Με την απότομη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, οι παλμοί της καρδιάς πέφτουν. Αυτός είναι ο τρόπος που το νευρικό σύστημα προσαρμόζει το σώμα στις νέες συνθήκες. Μάλιστα, η καρδιά θα "απαντήσει" γρηγορότερα στη χαμηλή θερμοκρασία του προσώπου, αυτό είναι πιο κοντά της από το υπόλοιπο σώμα. 

Επομένως, σε περίπτωση ταχυκαρδίας, αν θέλετε να την κατευνάσετε, μπορείτε να κάνετε το εξής:

• Ρίξτε κρύο νερό σε μια λεκάνη. Όσο πιο κρύο, τόσο το καλύτερο, ενώ αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και μερικά παγάκια.
• Κρατήστε την αναπνοή σας ή κλείστε τη μύτη με τα δάχτυλα σας και βουτήξτε το πρόσωπο σας μέσα για λίγα δευτερόλεπτα.
• Αν δεν έχετε λεκάνη, μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό στα χέρια σας και να πλύνετε το πρόσωπο σας ή ακόμα και να κάνετε μασάζ στο πρόσωπο με παγάκια.

2. Κλείστε τη μύτη σας και εκπνεύστε δυνατά:

Με αυτόν τον τρόπο ελέγχονται τα νεύρα των πνευμόνων, που είναι υπεύθυνα για τους παλμούς της καρδιάς.

Πως ακριβώς μπορείτε να το κάνετε:

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα και φουσκώστε τους μυς της κοιλιάς.
• Κλείστε τη μύτη με τα δάχτυλα σας και εκπνεύστε έχοντας κλειστό το στόμα και τα μάτια.
• Συνεχίστε την εκπνοή για λίγα δευτερόλεπτα, νιώθοντας τους κοιλιακούς μυς να τεντώνονται.

Προσοχή:

Καμία από τις παραπάνω τακτικές δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις που η ταχυκαρδία συνοδεύεται από πόνο στο στήθος ή το αίσθημα έλλειψης αέρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο.

Και κάτι ακόμα. Ένας αυξημένος καρδιακός παλμός πάνω σε κάποια φορτισμένη στιγμή, όπως για παράδειγμα, σε έναν ισχυρό ενθουσιασμό ή ασκήσεις για τους μύες του στομάχου, αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος. Εάν η ταχυκαρδία εμφανίζεται χωρίς προφανείς εξωτερικές αιτίες, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής ασθένειας, οπότε πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.