The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
ΕΚΤΑΚΤΟ: Σοκ στο Αίγιο, βρέθηκε νεογέννητο βρέφος σε κάδο απορριμμάτων

Μυστικά για να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Μυστικά για να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Μη παλεύεις με το μαξιλάρι και τα σκεπάσματα

Δημοσίευση 15/3/2018 | 14:37

Αν σου έχει τύχει να ξυπνήσεις μέσα ση νύχτα και μετά να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς, ξέρεις πόσο βασανιστικό και επίπονο είναι. Ο χρόνος περνάει, εσύ αγχώνεσαι ακόμα πιο πολύ και κάπως έτσι το ξυπνητήρι χτυπάει και εσύ σέρνεσαι από τη κούραση.

Υπάρχουν μερικές μέθοδοι που αξίζει να δοκιμάσεις την επόμενη φορά που θα σηκωθείς από το βαθύ σου ύπνο:

  • Bύθισε το πρόσωπό σου σε κρύο νερό, φροντίζοντας να βρέχεται η περιοχή κάτω από τα μάτια σου και πάνω από τα ζυγωματικά σου. Κράτα την αναπνοή σου για τριάντα δευτερόλεπτα πριν σηκωθείς. Αυτό το κόλπο ενεργοποιεί μια ακούσια απόκριση που ονομάζεται το αντανακλαστικό της αναρρόφησης των θηλαστικών, το οποίο επιβραδύνει την καρδιά σου και αναγκάζει τον οργανισμό σου να ηρεμήσει.
  • Κάνε την άσκηση 4-7-8. Βάλε την άκρη της γλώσσας σου στα πάνω, μπροστινά σου δόντια και κράτα την εκεί μέχρι να ολοκληρωθεί η άσκηση. Στη συνέχεια κάνε εκπνοή από το στόμα. Κλείσε μετά το στόμα σου και ανάπνευσε αργά από τη μύτη, μετρώντας ως το 4. Έπειτα, κράτα την αναπνοή σου μετρώντας ως το 7. Εκπνοή μετρώντας ως το 8 και κάνοντας τον ίδιο ήχο όπως στην αρχή. Επανάλαβε όλη την άσκηση τρεις ακόμα φορές. Έτσι θα κυκλοφορήσει περισσότερο οξυγόνο στο αίμα σου.
  • Κάνε σeξ. Εκτός από την ευχαρίστηση που θα εισπράξεις, απελευθερώνεται η ορμόνη της αγάπης, η οξυτοκίνη, η οποία λειτουργεί ενάντια στις ορμόνες του στρες που σε κρατούν ξύπνιο. Επίσης απελευθερώνονται ενδορφίνες κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας και λειτουργούν ως φυσικό ηρεμιστικό.
  • Περπάτα μέσα στο σπίτι. Ή κάνε κάτι βαρετό. Ο οργανισμός σου ασυναίσθητα, θα αποκοιμηθεί.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό είναι το κόλπο των ανδρών για περισσότερο σeξ

Σήμερα
Αν και τον πρώτο λόγο έχουν οι γυναίκες

Τα ζώδια σήμερα: 18 Aπριλίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Κάνε κι εσύ το βραδινό μακιγιάζ της Miss Universe

Σήμερα
Η καλλονή Catriona Gray σου δείχνει το δρόμο

Η παράδοση στο χειροποίητο κόσμημα

Χτες
Αρτιότερο, πιο ανθεκτικό αλλά και με πιο εξατομικευμένο τρόπο για τις ανάγκες του κοινού

Ανοιξη: η καλύτερη για ένα ζευγάρι χρυσά βραχιόλια!

Χτες
Ας ανανεώσουμε το ντύσιμό μας με… λαμπερά κοσμήματα

Φτιάξε και εσύ την κοτσίδα της Daenerys από το GOT

Χτες
Δες το απόλυτο βίντεο και δημιούργησε το εντυπωσιακό χτένισμα της σειράς που σαρώνει
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!