Πονοκέφαλος, θλίψη, νεύρα: Μήπως σου λείπει η βιταμίνη B12;

Νιώθετε κουρασμένοι, η μνήμη σας που και που έχει κάποια κενά, πονάει το κεφάλι σας συχνά; Αν νιώθετε αυτά συμπτώματα τότε ίσως να πρέπει αν δείτε αν στον οργανισμό σας υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης Β12. 

Aς δούμε όμως αναλυτικά τα συμπτώματα αυτά...

Νιώθετε κούραση, ενώ πολλές φορές δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά.

Νιώθετε συχνά μούδιασμα στα άκρα, ενώ πολλές φορές ξεχνάτε πολλά πράγματα.

Έχετε χάσει το χρώμα σας, και είστε χλωμοί. 

Έχετε άγχος και ένα αίσθημα θλίψης.

Έχετε νεύρα, προβλήματα στην όραση ή βλέπετε "σκιές". 

Τι επηρεάζει η βιταμίνη Β12

Την έκκριση ορμονών, τη σωστή κυκλοφορία στο αίμα, το νευρικό μας σύστημα, την πέψη μας, την απορρόφηση του σιδήρου, ακόμη και τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος των γυναικών.

Τι να κάνετε;

Καταναλώστε περισσότερο κρέας, γαλακτοκομικά και ψάρια, ενώ μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να διασφαλίσετε τα υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης αυτής της βιταμίνης.