Μένουμε Ασφαλείς - Μένουμε Περίφανοι
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Και ποιες είναι οι ασθένειες από τις οποίες σε προστατεύει

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 2/7/2019 | 16:11

Το καρπούζει είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο και το λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Είναι δροσιστικό, πολύ νόστιμο και μπορεί να αντικαταστήσει τα γλυκά επάξια. Έχεις σκεφτεί όμως πόσες θερμίδες μπορεί να έχει η κάθε φέτα καρπουζιού που τρως, γιατί ναι μεν είναι φρούτο, έχει όμως και αυτό τις θερμίδες του.

Θα ξεκινήσουμε αναλύοντας τα συστατικά στοιχεία μιας ποσότητας 150 γρ καρπουζιού, που είναι περίπου μια φέτα του. Σε αυτά τα γραμμάρια περιέχει:

  • 43 θερμίδες
  • 0 γραμμάρια λίπους
  • 2 γραμμάρια νατρίου
  • 11 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης)
  • 1 γραμμάριο ινών

Επιπλέον παρέχει το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη Α, το 21% σε βιταμίνη C, το 2% σε σίδηρο και το 1% σε ασβέστιο.

 Άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το καρπούζι είναι επίσης η θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη.

Αξίζει όμως να σημειωθούν και τα τεράστια οφέλη που παρέχει στην υγεία του οργανισμού η κατανάλωση καρπουζιού. Αναλυτικά, αυτά είναι:

  • Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης άσθματος
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
  • Είναι ένα από τα καλύτερα όπλα κατά της αφυδάτωσης
  • Χαρίζει υγιή επιδερμίδα και τέλεια μαλλιά
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ελληνικό βότανο που βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου και του διαβήτη

Σήμερα

Ένα βότανο που βρίσκεται συχνά στην μεσογειακή κουζίνα

Τα ζώδια σήμερα: 3 Iουλίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

9+1 τρόποι που το σώμα σας δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά

Σήμερα

Όλα τα σημάδια που σας προειδοποιούν

Η απόχρωση των μαλλιών της Μαρίας Ηλιάκη είναι το πιο hot χρώμα τώρα

Σήμερα

Καλή ιδέα να υιοθετήσει αυτή την τόσο stylish απόχρωση!

Προβλήματα που μόνο μια ψηλή κοπέλα μπορεί να καταλάβει

Σήμερα

Τα αντιμετωπίζουν όλες όσες έχουν μπόι

Ιάπωνας σεφ αποκαλύπτει πως πρέπει να τρώγεται το σούσι

Χτες

Για να το απολαύσεις σωστά και να καταλάβεις τις γεύσεις του

Τα ζώδια σήμερα: 2 Ιουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Body Positive

Προχτές

Plus size μοντέλα, πρότυπα ομορφιάς και συμβουλές για υγιές και δυνατό σώμα

Τα ομορφότερα θερινά σινεμά της Ελλάδας

Προχτές

Ρομαντζάδα για ζευγαράκια, τα θερινά είναι ιδανικά για τα πρώτα ραντεβού

Τα ζώδια σήμερα: 1 Ιουλίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.