E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε να κοιτάτε συνέχεια το κινητό σας στις γιορτές

Ξεχάστε για λίγο τις ειδοποιήσεις, τα παιχνίδια και τις υπόλοιπες εφαρμογές

Με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε να κοιτάτε συνέχεια το κινητό σας στις γιορτές
Photo by Adrianna Calvo from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ

Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε 15 λεπτά ή λιγότερο, ακόμα κι αν δεν έχουν ειδοποιήσεις σύμφωνα με την τον Larry Rosen, καθηγητή ψυχολογίας και συγγραφέα. Η έρευνα του Rosen έδειξε ότι εκτός από την αυξανόμενη ανησυχία, ο καταναγκασμός να ελέγχουμε συνέχεια το κινητό μας για ειδοποιήσεις παρεμποδίζει και την ικανότητα μας να συγκεντρωθούμε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μερικοί μεγάλοι επενδυτές πιέζουν ακόμα και την Apple για να αναπτύξει νέα εργαλεία που θα βοηθήσουν τους χρήστες να περιορίσουν τον εθισμό τους, λέγοντας ότι το αίσθημα της εξάρτησης είναι κακό για τη μακροπρόθεσμη υγεία της εταιρείας.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να περιμένετε την Apple - μπορείτε να μειώσετε τον εθισμό με μερικές απλές συμβουλές που θα επαναπρογραμματίσουν την συμπεριφορά σας:

Κρατήστε τον εαυτό σας σε πρόγραμμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πιο βασικό βήμα που προτείνει ο Rosen για τον απογαλακτισμό από το τηλέφωνό σας είναι να καθορίστε πόσο συχνά μπορείτε να το ελέγξετε. Ξεκινήστε με κάθε 15 λεπτά, στη συνέχεια κάθε μισή ώρα και μετά κάθε 45 λεπτά .

Απενεργοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερες ειδοποιήσεις

Δεν χρειάζεται να διακόπτεται ότι κάνετε κάθε φορά που λαμβάνει μια ειδοποίηση από το Instagram ή ένα μήνυμα ότι ο αγαπημένος σας youtuber μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο video.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ένας απίστευτα απλός τρόπος είναι να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για όσες περισσότερες εφαρμογές μπορείτε. Απλά πηγαίνετε στις Ρυθμίσεις> Ειδοποιήσεις για να ελέγξετε τις προτιμήσεις σας.

Βγάλτε τις εφαρμογές που σας αποσπούν την προσοχή από την αρχική οθόνη

Αν πρέπει να αναζητήσετε μια συγκεκριμένη εφαρμογή για να την χρησιμοποιήσετε, θα περιορίσετε την χρήση της που γίνεται αυθόρμητα κάθε φορά που ανοίγεται το κινητό σας

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Βάλτε αυτού του τύπου τις εφαρμογές στη δεύτερη ή τρίτη σελίδα σας εφαρμογές (ή εάν έχετε ένα Android βγάλτε τις εξ ολοκλήρου εκτός οθόνης).

Διώξτε τη συσκευή σας από το κρεβάτι

Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας να είναι το τελευταίο πράγμα που βλέπετε τη νύχτα και το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το πρωί. Χρησιμοποιώντας ένα συνηθισμένο ξυπνητήρι και φορτίζοντας το τηλέφωνό σας μακριά από εσάς, δεν θα μπείτε στον πειρασμό.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για ακόμα περισσότερες συμβουλές:

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι δίδυμοι που μάλλον έκαναν το τέλειο έγκλημα

Σήμερα

Πως έμπλεξαν την αστυνομία

Ο 59χρονος που βγάζει 1,3 εκατ. τον χρόνο δουλεύοντας μόλις 2 ώρες την ημέρα

Σήμερα

Ο Steve Barsh δεν είχε αρχικά σκοπό να γίνει διαχειριστής ακινήτων-ήθελε απλώς να νοικιάσει το εξοχικό του.

Πότε μπήκε το πρώτο φανάρι στους ελληνικούς δρόμους;

Χτες

Το χάος που επικρατούσε πριν την τοποθέτηση του φωτεινού σηματοδότη

Όταν τα τακούνια στα παπούτσια ήταν αντρική υπόθεση

Χτες

Οι άνδρες φορούσαν ψηλά τακούνια τον 10ο αιώνα στην Περσία.

Το μονοπάτι του Όρεγκον: Ο αηδιαστικός λόγος που πολλοί άνθρωποι σκοτώθηκαν διασχίζοντάς το

Χτες

Η ιστορία του ανθρώπου είναι γεμάτη από τέτοιες ιστορίες

Πώς η κλιματική κρίση μεγαλώνει την ανισότητα των φύλων

Χτες

Οι γυναίκες και τα κορίτσια περνούν ακόμα πιο δύσκολα

Ποια ήταν η πρώτη γυναίκα πρωθυπουργός στην ιστορία

Χτες

Υπηρέτησε τρεις πρωθυπουργικές θητείες

Γιατί έχουμε τόσα αγάλματα με σπασμένες μύτες;

Χτες

Mια ερώτηση που είναι πολύ συχνή στο Google

Πώς η μουσική έσωσε τη ζωή μιας Εβραίας τσελίστριας

Προχτές

Σήμερα, σε ηλικία 99 ετών, η Ανίτα Λάσκερ-Βάλφις είναι η τελευταία επιζήσασα της Γυναικείας Ορχήστρας του Αουσβιτς

Το σπάνιο φυτό που μυρίζει… σοκολάτα!

Προχτές

Δεν είναι clickbait, όντως έχει άρωμα και γεύση σοκολάτας!

Τόσα dating apps, αλλά κανένα μήνυμα ‑ Tι πάει στραβά;

Προχτές

Είσαι κι εσύ στο ίδιο έργο θεατής!

Η πρώτη φωτογραφία που «ανέβηκε» στο διαδίκτυο

Προχτές

Τι επίπτωση είχε στη ζωή του «δράστη»

par: 15
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.