Τα SOS της καραντίνας
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι πάντα από την αριστερή σου πλευρά

Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι πάντα από την αριστερή σου πλευρά

Τα οφέλη για την υγεία που πιθανότατα να μην ήξερες ότι σου προσφέρει αυτή η στάση

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 29/9/2020 | 01:05

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποιότητα του ύπνου (aka και ποσότητα) είναι κρίσιμη για την ψυχική και σωματική ευεξία, αλλά αποδεικνύεται ότι η θέση του ύπνου μπορεί να είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην αναζήτηση της βέλτιστης υγείας.

Συγκεκριμένα, μια μικρή έρευνα δείχνει ότι, για πολλούς ανθρώπους, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να είναι το εισιτήριο για καλύτερη υγεία και ποιοτικότερο ύπνο.

Η θεωρία βασίζεται στην Αγιουρβέδα, μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία και την ιατρική που προέρχεται από την Ινδία.

Γιατί λοιπόν όλη αυτή η φασαρία για τον ύπνο στην αριστερή πλευρά; Αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι καλό για την πέψη, την πλάτη, ακόμη και την καρδιά λόγω των θέσεων διαφορετικών οργάνων. Ακολουθούν τρία πιθανά οφέλη που μπορεί να προκύψουν από το να κοιμηθείς ενώ βρίσκεσαι στην αριστερή πλευρά σου.

Ενισχύει το λεμφικό σύστημα

Σύμφωνα με την ιατρική της Αγιουρβέδα, ο ύπνος στα αριστερά σου επιτρέπει στο σώμα σου να φιλτράρει καλύτερα τα λεμφικά υγρά και τα απόβλητα μέσω των λεμφαδένων, καθώς η αριστερή πλευρά του σώματός είναι η κυρίαρχη λεμφική πλευρά. Η δυτική έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επεξεργαστεί απόβλητα από τον εγκέφαλο. Αντίθετα, ο ύπνος στα δεξιά μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του λεμφικού συστήματος.

Μπορεί να βελτιώσει την πέψη

Όταν πρόκειται για την πέψη, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να είναι προτιμότερος από τα δεξιά λόγω της απλής ύλης της βαρύτητας. Συγκεκριμένα, το να ξαπλώνεις στην αριστερή πλευρά επιτρέπει στα απορρίμματα τροφίμων να μετακινούνται εύκολα από το παχύ έντερο (που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχεις μια κίνηση του εντέρου κατά το ξύπνημα). Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά επιτρέπει επίσης στο στομάχι και το πάγκρεας να κρέμεται φυσικά (το στομάχι μας βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος), γεγονός που μπορεί να διατηρήσει την ανάπτυξη παγκρεατικών ενζύμων και άλλων πεπτικών διεργασιών.

Είναι καλό για την καρδιά σου

Οι γιατροί έχουν συστήσει από καιρό ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά για να βελτιώσουν την κυκλοφορία στην καρδιά. Ακόμα κι αν δεν είσαι έγκυος (ή γυναίκα), ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να σε βοηθήσει να αφαιρέσεις κάποια πίεση από την καρδιά, καθώς η βαρύτητα μπορεί να διευκολύνει τόσο την αποστράγγιση των λεμφών, όσο και την κυκλοφορία της αορτής μακριά από την καρδιά.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 4 Δεκεμβρίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Covid crush ή πραγματικός έρωτας;

Πριν 11 ώρες

Πως θα καταλάβεις τι νιώθεις πραγματικά για το άτομο που βγαίνεις αυτήν την περίοδο

Pink Gifts: Kέρδισε 2 φανταστικούς πίνακες για το δωμάτιό σου

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Πριν 11 ώρες

Χριστούγεννα με δώρα από το Pink.gr - κάθε εβδομάδα ένα νέο δώρο

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Όταν έβγαινε με ποδηλατικά κολάν και oversized hoodies

Πριν 11 ώρες

Το casual στιλ της που παραμένει διαχρονικό μέχρι και σήμερα

Κάνε τα πιο νόστιμα μπράουνι με τη συνταγή της Katharine Hepburn

Πριν 11 ώρες

Η συνταγή δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στους The New York Times

Το λάθος που κάνεις με το αντισηπτικό και δεν το ξέρεις

Χτες

Δεν αρκεί απλά να το έχεις μαζί σου

Αυτά τα δυο ζώδια θα περάσουν έναν δύσκολο μήνα

Χτες

Ο Δεκέμβριος θα τους είναι αρκετά δύσκολος, αλλά θα επιβιώσουν

Συμπεριφορές που όλες έχουμε στην σχέση, όμως είναι ακραία τοξικές

Χτες

Το μόνο που κάνουν, είναι απλώς να χαλούν την αρμονία και την ωραία ατμόσφαιρα

Σημάδια που αποκαλύπτουν ότι είσαι πιο έξυπνος από όσο πιστεύεις

Χτες

Μπορεί να αμφισβητείς τον εαυτό σου, όμως αυτές οι συνήθειες είναι μάλλον για καλό

Πού θα βρεις τις μαύρες καστόρινες μπότες της Ηλιάνας Παπαγεωργίου

Προχτές

Eίναι βολικές, θηλυκές και ταιριάζουν σε όλες - και έχουν και έκπτωση!

Περιηγήσου εντελώς δωρεάν σε μαγικά τοπία του πλανήτη από τον καναπέ σου

Προχτές

Έτσι θα κάνεις διαδικτυακά ταξίδια στο πι και φι

Τα ζώδια του μήνα: Δεκέμβριος

Προχτές

BONUS: Τι θα σας φέρει ο Άη Βασίλης;

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.