E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γιατι να κόψεις τη ζάχαρη και με ποιον τρόπο

Το νόμιμο και αθώο ναρκωτικό που έχεις στο ντουλάπι σου

Γιατι να κόψεις τη ζάχαρη και με ποιον τρόπο
Photo by Tijana Drndarski from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η Patricia Ferris, γνωστή γιατρός στις ΗΠΑ με αρκετά best seller βιβλία, στο τελευταίο της έργο με τίτλο Sugar Detox μας εξηγεί γιατί πρέπει να κόψουμε άμεσα τη ζαχαρη και με πιον τρόπο θα το κάνουμε ευκολότερο στον οργανισμό μας, να δεχτεί τον αποχωρισμό.

Η γιατρός χαρακτηρίζει τη ζάχαρη ως νόμιμο, ελεγχόμενο, αθώο και εθιστικό ναρκωτικό, με συνέπειες που δύσκολα αναγνωρίζεις για να ξεκινήσεις απεξάρτηση...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το βιβλίο παρουσιάζει τις τροφές που κρύβουν ζάχαρη και μερικά τρικ για να απαλλαγείς από την συνήθεια σου να τρως ζάχαρη, καθώς και λύσεις όταν ξεκινήσει το στερητικό σοκ.

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά ο οργανισμός μας όταν συνηθίσει τη ζάχαρη και αυτή κοπεί απότομα την αναζητά όπως ο καπνιστής την νικοτίνη και ο ναρκομανής τη δόση του.

Η ζάχαρη κρύβεται σε όλα τα νόστιμα φαγητά, αλλά το δύσκολο κομμάτι είναι ότι κρύβεται σε όλα τα εύκολα και γρήγορα σνακ που τρώμε. Σε επιδόρπια γιαουρτιού, σε κονσέρβες, σε μπισκότα, κρέμες ακόμα και κάποια είδη διατροφής που περιγράφονται ως διαίτης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πρώτο βήμα είναι να πετάξεις κάθε ίχνος ζάχαρης από το σπίτι. Δεύτερο βήμα έλεγξε τις τροφές που υπάρχουν αν κρύβουν ζάχαρη, διαβάζοντας τα συστατικά. Περιόρισε τον καφέ αν τον έπινες με ζάχαρη. Δοκίμασε τα γλυκά με φρουκτόζη ως ύστατη λύση, τις στιγμές που νιώθεις την ανάγκη να φας κάτι γλυκό. Τέλος πίνε πολύ νερό και χυμούς φυσικούς. Έχει παρατηρηθεί ότι η συχνή ενυδάτωση ανακουφίζει από το στερητικό σύνδρομο.

Η ζάχαρη ευθύνεται για κακό μεταβολισμό, αύξηση του βάρους, συχνούς πονοκεφάλους και έλλειψη ενέργειας όταν δεν προσλαμβάνεται σε συχνές δόσεις, και φυσικά συνδέεται με καρδιαγγειακά προβλήματα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)

Πριν 7 ώρες

Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Πριν 7 ώρες

Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Πριν 7 ώρες

Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

Πριν 7 ώρες

Μάθε τα οφέλη που μπορεί να έχεις!

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Χτες

Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Χτες

Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή

Χτες

Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Χτες

Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Χτες

Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Χτες

Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Χτες

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.