E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γιατι να κόψεις τη ζάχαρη και με ποιον τρόπο

Το νόμιμο και αθώο ναρκωτικό που έχεις στο ντουλάπι σου

Γιατι να κόψεις τη ζάχαρη και με ποιον τρόπο
Photo by Tijana Drndarski from Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η Patricia Ferris, γνωστή γιατρός στις ΗΠΑ με αρκετά best seller βιβλία, στο τελευταίο της έργο με τίτλο Sugar Detox μας εξηγεί γιατί πρέπει να κόψουμε άμεσα τη ζαχαρη και με πιον τρόπο θα το κάνουμε ευκολότερο στον οργανισμό μας, να δεχτεί τον αποχωρισμό.

Η γιατρός χαρακτηρίζει τη ζάχαρη ως νόμιμο, ελεγχόμενο, αθώο και εθιστικό ναρκωτικό, με συνέπειες που δύσκολα αναγνωρίζεις για να ξεκινήσεις απεξάρτηση...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το βιβλίο παρουσιάζει τις τροφές που κρύβουν ζάχαρη και μερικά τρικ για να απαλλαγείς από την συνήθεια σου να τρως ζάχαρη, καθώς και λύσεις όταν ξεκινήσει το στερητικό σοκ.

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά ο οργανισμός μας όταν συνηθίσει τη ζάχαρη και αυτή κοπεί απότομα την αναζητά όπως ο καπνιστής την νικοτίνη και ο ναρκομανής τη δόση του.

Η ζάχαρη κρύβεται σε όλα τα νόστιμα φαγητά, αλλά το δύσκολο κομμάτι είναι ότι κρύβεται σε όλα τα εύκολα και γρήγορα σνακ που τρώμε. Σε επιδόρπια γιαουρτιού, σε κονσέρβες, σε μπισκότα, κρέμες ακόμα και κάποια είδη διατροφής που περιγράφονται ως διαίτης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πρώτο βήμα είναι να πετάξεις κάθε ίχνος ζάχαρης από το σπίτι. Δεύτερο βήμα έλεγξε τις τροφές που υπάρχουν αν κρύβουν ζάχαρη, διαβάζοντας τα συστατικά. Περιόρισε τον καφέ αν τον έπινες με ζάχαρη. Δοκίμασε τα γλυκά με φρουκτόζη ως ύστατη λύση, τις στιγμές που νιώθεις την ανάγκη να φας κάτι γλυκό. Τέλος πίνε πολύ νερό και χυμούς φυσικούς. Έχει παρατηρηθεί ότι η συχνή ενυδάτωση ανακουφίζει από το στερητικό σύνδρομο.

Η ζάχαρη ευθύνεται για κακό μεταβολισμό, αύξηση του βάρους, συχνούς πονοκεφάλους και έλλειψη ενέργειας όταν δεν προσλαμβάνεται σε συχνές δόσεις, και φυσικά συνδέεται με καρδιαγγειακά προβλήματα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;

Πριν 2 ώρες

Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway

Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!

Πριν 2 ώρες

Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!

Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα

Πριν 2 ώρες

Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.

Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Πριν 2 ώρες

Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Χτες

Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Χτες

Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Τα 3 μυστικά που οι άντρες δύσκολα μοιράζονται με τις γυναίκες

Χτες

Παρά το ότι συχνά φαίνονται ψύχραιμοι, αυτάρκεις ή και απόμακροι, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Χτες

Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

Το λάθος που σκοτώνει το Wi‑Fi: Μια μικρή αλλαγή στον router σου και θα σερφάρεις σαν να ’χεις οπτική ίνα

Προχτές

Μια απλή αλλαγή στις κεραίες σου μπορεί να απογειώσει το σήμα – και να σου γλιτώσει νεύρα, buffering και… τσακωμούς για το Netflix!

Η επιστήμη μίλησε: Ποια μουσική σε κάνει παραγωγικό ανάλογα με το τι δουλειά κάνεις

Προχτές

Βάλε αυτό το είδος μουσικής και θα κάνεις δουλειά για 8 ώρες σε 2!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.