E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος
Φωτογραφία από τον χρήστη DapurMelodi στο Pexels

Απέφυγε τα και θα δεις θεαματική αλλαγή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 30/11/2021 | 01:21

Πολλές φορές στην υπερβολική μας προσπάθεια να μειώσουμε θερμίδες και να μαγειρέψουμε πιο υγιεινά, πετυχαίνουμε το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό. Για να διατηρείτε λοιπόν την διατροφική αξία των γευμάτων σας και να επωφελείστε από αυτήν δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε.

Μην ζεσταίνετα υπερβολικά το λάδι, όταν μαγειρεύετε

Το ελαιόλαδο σε υψηλές θερμοκρασίες χάνει τη θρεπτική του αξία, αφού τα θρεπτικά στοιχεία που έχει καταστρέφονται.

Χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι

Αν αγοράζετε υλικά για φαγητό που βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, η προβλήματα με τη πίεση, ακόμα και με τον έλεγχο του βάρους σας, αν βάζετε πολύ αλάτι δεν καταφέρνετε τιποτα. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε υπερβολική κούραση της καρδιάς και των αγγείων, ανεβάζει τη πίεση ενώ εμποδίζει την απώλεια κιλών.

Ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά

Πολλά θρεπτικά συστατικά κρύβονται στις φλούδες τβων φρούτων και των λαχανικών και με αυτή τη πρακτική τα στερούμαστε.

Δαιμονοποιείτε τα λιπαρά

Η υπερβολική χρήση λιπαρών στο μαγείρεμα κάνει κακό, και όχι η ελάχιστη παρουσία τους. Άλλωστε μη ξεχνάτε ότι υπάρχουν και καλά λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα στο διατροφολόγιο μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 7 Αυγούστου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Demi Moore στα καλύτερά της, ποζάροντας με τη σειρά μαγιό που σχεδίασε

Σήμερα

Μοντέλο και σχεδιάστρια αυτή τη φορά

Tα 8 πράγματα που πρέπει να βρίσκονται πάντα στο μπάνιο σου

Σήμερα

Αν έχεις αυτά στο μπάνιο σου, σώζεσαι από κάθε κατάσταση!

Graysexual, η νέα ορολογία στο σeξουαλικό προσδιορισμό

Σήμερα

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά κάποιου με γκρίζα σeξουαλικότητα

5 τρόποι να διαπιστώσεις εάν σε θέλει για σοβαρή σχέση

Χτες

Καμιά φορά η απάντηση στο ερώτημα βρίσκεται μπροστά σου.

Μια Plant Expert μας δίνει συμβουλές για να φροντίσουμε τα φυτά μας πριν πάμε διακοπές

Χτες

Η Μαρία Παπαδοπούλου ή αλλιώς Yperalfeia μας εξηγεί πως θα κρατήσουμε τα φυτά μας ζωντανά

7 Πάρκα στην Αθήνα για να αράξεις τα καυτά μεσημέρια του Αυγούστου

Χτες

Επειδή η Αθήνα έχει τα πάντα και ναι, έχει και πάρκα που προσφέρουν πραγματική δροσιά!

5 self tan προϊόντα για να έχεις πάντα το glow των διακοπών

Χτες

Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα

Ο λόγος που η Jennifer Lopez αποφεύγει να πίνει καφέ

Χτες

Πώς τα καταφέρνει όλα αυτά χωρίς το αγαπημένο μαγικό ελιξίριο στον κόσμο;

Τι είναι ο demisexual και ποια τα χαρακτηριστικά του;

Χτες

Τι ακριβώς σημαίνει να είσαι demisexual;

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.