Οδηγός επιβίωσης σε καύσωνα!

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν επικίνδυνα! Αντιμετωπίστε τον καύσωνα με θάρρος και ένα μπουκαλάκι νερό!

Μερικές συμβουλές:

• Mην κάθεστε στον ήλιο, αποφύγετε την παραμονή σε μη σκιερά μέρη, καθώς και τον συνωστισμό.
• Φροντίστε να φοράτε ελαφρά ρούχα και όχι μαύρα.
• Οπωσδήποτε πάρτε μαζί σας γυαλιά ηλίου, αντιηλιακό και καπέλο.
• Μην κάνετε βαριές σωματικές εργασίες και αποφύγετε τα μέρη με υγρασία ή χωρίς κλιματισμό.
• Μην κάνετε γυμναστική.
• Φάτε ελαφρά και κυρίως λαχανικά και φρούτα, αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.
• Πιείτε άφθονο νερό και χυμούς, ενώ αποφύγετε το αλάτι, για να μην αφυδατωθείτε!