E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πως να κάψεις περισσότερες θερμίδες μόνο με το περπάτημα

Ένας απλός και εύκολος τρόπος

Πως να κάψεις περισσότερες θερμίδες μόνο με το περπάτημα
@lensinkmitchel via Twenty20
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Είναι γνωστό γενικότερα ότι το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσει κάποιος την υγεία του αλλά και να χάσει βάρος. Το περπάτημα κάνει καλό σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς, και χάνοντας περισσότερες θερμίδες.

Αυτό που δεν ξέρουν όμως όλοι είναι πως η εναλλαγή στην ταχύτητα όσο περπατάς, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με μελέτες, η εναλλαγή ταχύτητας κάνει πιο εύκολο το κάψιμο των θερμίδων με την κατανάλωση περισσότερης ενέργειας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν σηκώνουμε βάρος όταν περπατάμε, ή όταν περπατάμε σε ανηφόρα ή κατηφόρα και γενικότερα αλλάζουμε τον τρόπο που περπατάμε, πιέζουμε πιο πολύ το σώμα μας και αυτό καίει περισσότερες θερμίδες.

Όταν λοιπόν βγαίνετε για περπάτημα και αν θέλετε να κάψετε θερμίδες, δοκιμάστε να εφαρμόσετε εναλλαγές για όσο κρατάει.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά στις διακοπές – και να μην έχεις τη δουλειά στο μυαλό

Σήμερα

Το να πας διακοπές δεν σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι – εκτός αν μάθεις να “κλείνεις” το μυαλό σου, όχι μόνο τον υπολογιστή

Η Μαρία Κορινθίου απογειώνει το καλοκαιρινό στυλ – Το look που όλες θέλουμε στην παραλία!

Σήμερα

Με ένα απλό αλλά εντυπωσιακό outfit δείχνει πώς να κλέψεις τις εντυπώσεις στην παραλία με στιλ και αυτοπεποίθηση

10 καλοκαιρινά φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να φάει ο σκύλος σου!

Σήμερα

Όσο κι αν σε κοιτάζει με εκείνα τα μάτια… κράτα τη μπουκιά μακριά!

Η φράση που μπορεί να καταστρέψει αμέσως τη σχέση σου

Σήμερα

Γεννά αμφιβολίες, μειώνει την αυτοεκτίμηση και σπέρνει βαθιά ρήγματα στην εμπιστοσύνη

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Χτες

Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών

Χτες

Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Προχτές

Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Προχτές

Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή

Προχτές

Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.