Πως να κάψεις περισσότερες θερμίδες μόνο με το περπάτημα
Ένας απλός και εύκολος τρόπος

@lensinkmitchel via Twenty20
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Είναι γνωστό γενικότερα ότι το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσει κάποιος την υγεία του αλλά και να χάσει βάρος. Το περπάτημα κάνει καλό σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς, και χάνοντας περισσότερες θερμίδες.
Αυτό που δεν ξέρουν όμως όλοι είναι πως η εναλλαγή στην ταχύτητα όσο περπατάς, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με μελέτες, η εναλλαγή ταχύτητας κάνει πιο εύκολο το κάψιμο των θερμίδων με την κατανάλωση περισσότερης ενέργειας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν σηκώνουμε βάρος όταν περπατάμε, ή όταν περπατάμε σε ανηφόρα ή κατηφόρα και γενικότερα αλλάζουμε τον τρόπο που περπατάμε, πιέζουμε πιο πολύ το σώμα μας και αυτό καίει περισσότερες θερμίδες.
Όταν λοιπόν βγαίνετε για περπάτημα και αν θέλετε να κάψετε θερμίδες, δοκιμάστε να εφαρμόσετε εναλλαγές για όσο κρατάει.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά στις διακοπές – και να μην έχεις τη δουλειά στο μυαλό
Σήμερα
Το να πας διακοπές δεν σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι – εκτός αν μάθεις να “κλείνεις” το μυαλό σου, όχι μόνο τον υπολογιστή
Η Μαρία Κορινθίου απογειώνει το καλοκαιρινό στυλ – Το look που όλες θέλουμε στην παραλία!
Σήμερα
Με ένα απλό αλλά εντυπωσιακό outfit δείχνει πώς να κλέψεις τις εντυπώσεις στην παραλία με στιλ και αυτοπεποίθηση
10 καλοκαιρινά φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να φάει ο σκύλος σου!
Σήμερα
Όσο κι αν σε κοιτάζει με εκείνα τα μάτια… κράτα τη μπουκιά μακριά!
Η φράση που μπορεί να καταστρέψει αμέσως τη σχέση σου
Σήμερα
Γεννά αμφιβολίες, μειώνει την αυτοεκτίμηση και σπέρνει βαθιά ρήγματα στην εμπιστοσύνη
Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)
Χτες
Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση
Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας
Χτες
Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!
7 μέρη για να πας μονοήμερη με την παρέα σου και να φάτε φρέσκο ψάρι
Χτες
Και να κάνετε και καμιά βουτιά!
Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ
Χτες
Μάθε τα οφέλη που μπορεί να έχεις!
Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!
Προχτές
Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw
Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές
Προχτές
Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές
Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή
Προχτές