ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Πως να κάψεις περισσότερες θερμίδες μόνο με το περπάτημα
Ένας απλός και εύκολος τρόπος
@lensinkmitchel via Twenty20
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Από το NEWSROOM
Είναι γνωστό γενικότερα ότι το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος για να βελτιώσει κάποιος την υγεία του αλλά και να χάσει βάρος. Το περπάτημα κάνει καλό σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς, και χάνοντας περισσότερες θερμίδες.
Αυτό που δεν ξέρουν όμως όλοι είναι πως η εναλλαγή στην ταχύτητα όσο περπατάς, μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με μελέτες, η εναλλαγή ταχύτητας κάνει πιο εύκολο το κάψιμο των θερμίδων με την κατανάλωση περισσότερης ενέργειας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν σηκώνουμε βάρος όταν περπατάμε, ή όταν περπατάμε σε ανηφόρα ή κατηφόρα και γενικότερα αλλάζουμε τον τρόπο που περπατάμε, πιέζουμε πιο πολύ το σώμα μας και αυτό καίει περισσότερες θερμίδες.
Όταν λοιπόν βγαίνετε για περπάτημα και αν θέλετε να κάψετε θερμίδες, δοκιμάστε να εφαρμόσετε εναλλαγές για όσο κρατάει.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το πιο φθηνό (και το πιο ακριβό) δείπνο στην Ευρώπη: Πού τρως με 20 ευρώ και πού δίνεις… 100άρι;
Πριν 4 ώρες
Η Ευρώπη χωρίζεται ξεκάθαρα σε δύο γαστρονομικά «στρατόπεδα»
Γιατί σχεδόν το 50% των γυναικών δεν ενδιαφέρονται πια για σeξ;
Πριν 4 ώρες
Το χάσμα στην απόλαυση και το βάρος του παρελθόντος
5 προϊόντα που θα λατρέψεις αν έχεις ξηρή επιδερμίδα
Πριν 4 ώρες
Αν νιώθεις το δέρμα σου να `τραβάει`, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό, αυτά τα προϊόντα είναι το cheat code που χρειάζεσαι για άμεση άνεση και λάμψη!
Η Κατερίνα Παπουτσάκη με το πιο sophisticated tailoring που είδαμε τελευταία
Χτες
Αν ψάχνεις το απόλυτο inspo για classy εμφανίσεις που δείχνουν ακριβές χωρίς προσπάθεια… μόλις το βρήκες!
Το ιδιαίτερο φρούτο που «θωρακίζει» την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους
Χτες
Νέα πολυετής μελέτη δείχνει ότι η συστηματική κατανάλωσή του συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Γιατί μένεις σε μια σχέση που σε εξαντλεί;
Χτες
Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;» ανοίγουμε ένα θέμα που πολλές και πολλοί ζούμε - σε σχέσεις, σε φιλίες, σε οικογενειακούς δεσμούς
Resting rich face: Γιατί όλες θέλουν αυτό το look (και πώς το πετυχαίνεις)
Χτες
Δεν είναι μόνο μία τάση μακιγιάζ αλλά και η εικόνα μιας γυναίκας που δεν ζει σε μόνιμη ένταση
Το μυστικό που απογειώνει το χταπόδι και το κάνει να λιώνει στο στόμα
Προχτές
Τα μυστικά για χταπόδι - λουκούμι που μάθαμε από έμπειρους μάγειρες
Σε ποια ηλικία αλλάζει το σώμα της γυναίκας ‑ η απάντηση θα σε σοκάρει
Προχτές
Κάτι αλλάζει στο σώμα σου – και δεν είναι θέμα πειθαρχίας
Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο
Προχτές
Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο
«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;
Προχτές
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
