E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό
@musiena via Twenty20

Η έλλειψη νερού προκαλεί κόπωση

Από το NEWSROOM
Δημοσίευση 22/7/2022 | 01:18

Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή ακόμα αν έχετε πονοκέφαλο, αυτό είναι αποτέλεσμα της λιγοστής κατανάλωσης νερού. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, τότε παρακάτω ακολουθούν τρεις τρόποι για να το καταφέρετε έξυπνα και απλά.

Προσπαθήστε να το κρατήσετε δροσερό

Μπορεί κάποιοι να προτιμούν το νερό σε άλλη θερμοκρασία, αλλά σύμφωνα με την διαιτολόγο από το Ντένβερ Joanne Larsen, είναι πολύ πιο πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό αν αυτό είναι δροσερό.

Πιείτε νερό πριν σας έρθει δίψα

Να ξέρετε ότι αν διψάσετε, αυτό δεν είναι και ότι καλύτερο για την κατάσταση ενυδάτωσης του οργανισμού σας. Όταν αισθανθείτε δίψα, τότε το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό ώστε να μειωθεί η απόδοσή σας κατά 30%. Αν κρατάτε πάντα δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό δεν θα αισθάνεστε κόπωση.

Γράψτε προθεσμίες στο μπουκάλι σας

Εάν χρειάζεστε κάτι πιο αυστηρό, σημειώστε τα επίπεδα νερού με τη χρήση ενός μόνιμου δείκτη και γράψτε συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας. Έτσι θα ξέρετε πόσο νερό έχετε πιει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το λαμπερό μακιγιάζ της Gigi Hadid είναι ό,τι πιο hot φέτος το καλοκαίρι

Σήμερα

Τέλειο μακιγιάζ για τις βραδινές εξόδους

5+1 μανικιούρ που θα σου φτιάξουν τη διάθεση

Σήμερα

Αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια δες αυτά

To φόρεμα αυτό έχει λίστα αναμονής 12.000 άτομα

Σήμερα

Είναι Sézane και αυτό τα λέει όλα

7 Beach Bars της Αττικής και πόσο κοστίζει η ξαπλώστρα

Σήμερα

Επειδή μπορεί να γύρισες από διακοπές αλλά να θες να συνεχίσεις να πλατσουρίζεις στις θάλασσες!

Kylie Jenner: Βρήκαμε το αγαπημένο καλοκαιρινό μανικιούρ της

Χτες

H Kylie το έχει αγαπήσει απ'ότι φαίνεται

Τα ζώδια σήμερα: 17 Αυγούστου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σε αυτά τα μαγαζιά ο χρόνος πάγωσε στα τέλη του 20ου αιώνα

Χτες

Καφέ, μπαρ και ταβέρνες βγαλμένες από τις "χρυσές" δεκαετίες του ... '60-'70'-80-'90'!

Ταξίδι στη Λήμνο: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες

To νησί με τις μεγάλες εκπλήξεις και την αριστουργηματική γαστρονομία!

Η Μαριάννα μας εξηγεί πως είναι να φτιάχνεις μουσική για τηλεοπτικά spot

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες

Πόσο εύκολο είναι; Τι απαιτήσεις έχει και πόσες άλλες γυναίκες κάνουν αυτή τη δουλειά;

Pink Travel Girls: Η Λήμνος μέσα από τα μάτια της Μαίρης

Προχτές

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.