NEWSFEED / ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

Η έλλειψη νερού προκαλεί κόπωση

Από το NEWSROOM

1' χρόνος ανάγνωσης

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό — @musiena via Twenty20

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κάνουμε μασάζ;

Κλειστή ή ανοιχτή πόρτα στον ύπνο; Η συνήθεια που μπορεί να κρύβει πολλά για το χαρακτήρα σου

Εγκεφαλικά επεισόδια: Γιατί αυξάνονται στους νέους;

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

Σήμερα έμαθα: Γιατί τα μάτια μας «βλέπουν» φωτεινά σχήματα όταν τα κρατάμε πιεσμένα κλειστά;

Τρώμε στα βουνά: 5 ταβέρνες για φαγητό που μυρίζει Ελλάδα

Το φρικτό τελετουργικό στην Αρχαία Αίγυπτο: Τα κρανία που αποκαλύπτουν τι συνέβαινε μετά τον θάνατο του Φαραώ

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;

Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή ακόμα αν έχετε πονοκέφαλο, αυτό είναι αποτέλεσμα της λιγοστής κατανάλωσης νερού. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, τότε παρακάτω ακολουθούν τρεις τρόποι για να το καταφέρετε έξυπνα και απλά.

Προσπαθήστε να το κρατήσετε δροσερό

Μπορεί κάποιοι να προτιμούν το νερό σε άλλη θερμοκρασία, αλλά σύμφωνα με την διαιτολόγο από το Ντένβερ Joanne Larsen, είναι πολύ πιο πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό αν αυτό είναι δροσερό.

Πιείτε νερό πριν σας έρθει δίψα

Να ξέρετε ότι αν διψάσετε, αυτό δεν είναι και ότι καλύτερο για την κατάσταση ενυδάτωσης του οργανισμού σας. Όταν αισθανθείτε δίψα, τότε το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό ώστε να μειωθεί η απόδοσή σας κατά 30%. Αν κρατάτε πάντα δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό δεν θα αισθάνεστε κόπωση.

Γράψτε προθεσμίες στο μπουκάλι σας

Εάν χρειάζεστε κάτι πιο αυστηρό, σημειώστε τα επίπεδα νερού με τη χρήση ενός μόνιμου δείκτη και γράψτε συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας. Έτσι θα ξέρετε πόσο νερό έχετε πιει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;
Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κάνουμε μασάζ;

Κλειστή ή ανοιχτή πόρτα στον ύπνο; Η συνήθεια που μπορεί να κρύβει πολλά για το χαρακτήρα σου

Εγκεφαλικά επεισόδια: Γιατί αυξάνονται στους νέους;

Το απόλυτο fashion trick που θα απογειώσει τα looks του Οκτωβρίου

Το μικροσκοπικό μωβ φρούτο που ίσως επηρεάζει τη διάθεση – Τι έδειξε νέα μελέτη

Στο 58% των ιταλικών σπιτιών: Το ελληνικό τρόφιμο που πήρε σχεδόν το 25% της αγοράς

3 λόγοι που το ChatGPT μπορεί να σας μπερδέψει περισσότερο αν το ρωτάτε για τη σχέση σας

Ημικρανία: Kαθημερινά πράγματα στη δουλειά που μπορεί να πυροδοτούν μια κρίση

Χώρες με περισσότερες γάτες, πιο ευτυχισμένες ‑ Το παράδοξο εύρημα έρευνας σε 93 κράτη

Καρέ ή μακριά μαλλιά; Ο κανόνας των 5,5 εκατοστών δίνει την απάντηση

Κινητό στην εγκυμοσύνη: Πόσο κινδυνεύει πραγματικά το μωρό; Τι δείχνει νέα έρευνα

Βίσση ‑ Καρβέλας: Η πρώτη γνωριμία, ο γάμος και η οικονομική διαμάχη που έφερε ρήξη σε μια κοινή πορεία 40 ετών

Michael Douglas: Παραδέχεται σχέση με συμπρωταγωνίστριά του ‑ Ήθελε να χωρίσει από τη γυναίκα του

Η άγνωστη δικαστική μάχη του Τομ Κρουζ που κόστισε 100 εκατ. δολάρια

Χιλιάδες γυναίκες υψώνουν ασπίδα προστασίας στη φοιτήτρια που κατήγγειλε ομαδικό βιασμό στο Cornell

Ήταν ένα από τα πιο διάσημα top model της Αμερικής ‑ Πώς είναι σήμερα η Christie Brinkley

Παντρεύτηκε τον γιο του πρώην συζύγου της ‑ Η ιστορία που κατέστρεψε τη φήμη μιας οσκαρικής σταρ

Καρέ ή μακριά μαλλιά; Ο κανόνας των 5,5 εκατοστών δίνει την απάντηση

Κινητό στην εγκυμοσύνη: Πόσο κινδυνεύει πραγματικά το μωρό; Τι δείχνει νέα έρευνα