NEWSFEED / ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

5 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Η διατροφή παίζει ρόλο στη βελτίωση της

Από το NEWSROOM

1' χρόνος ανάγνωσης

5 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση — Photo by amirali mirhashemian on Unsplash

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Γιατί βλέπεις ακόμα τον/την πρώην στα όνειρά σου; Η ψυχολογική ερμηνεία που θα σε εκπλήξει

Σκόνη πρωτεΐνης ή κανονικό φαγητό - Τι χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μας

Η καρδιά της γυναίκας: Γιατί πρέπει να γνωρίζουμε τα συμπτώματα του εμφράγματος;

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

Το «Κορίτσι από το Αφγανιστάν» 41 χρόνια μετά: Γιατί δεν ήθελε ποτέ εκείνη τη φωτογραφία

Η σύνδεση των διδύμων: Όταν ένα βρέφος έσωσε τη δίδυμη αδερφή του με μια αγκαλιά

Αυτό είναι που εξαντλεί τις γυναίκες πραγματικά μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;

Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Η διάθεσή μας μπορεί να βελτιωθεί με διάφορους τρόπους, όπως ένα χαλαρωτικό ντους, ένα δείπνο ή μια έξοδος με φίλους ή με έναν χαλαρό περίπατο.

Στην διάθεσή μας παίζει και μεγάλο ρόλο η διατροφή μας, αλλά και πιες τροφές επιλέγουμε να καταναλώσουμε. Για τη βελτίωση της διάθεσης, το ιδανικό είναι να τρώμε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν σεροτονίνη.

Πρόκειται για μια πρωτεΐνη που έχει στη βασική δομή της το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Έχει δράση σαν ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο και τα χαμηλά της επίπεδα έχουν κατά καιρούς συνδεθεί με το άγχος το θυμό, την κατάθλιψη, την διπολική διαταραχή και τις ημικρανίες.

Κάποιοι γι’ αυτόν τον λόγο την ονομάζουν και «ορμόνη της ευτυχίας», αφού όταν υπάρχει σε ικανοποιητικές ποσότητες βελτιώνει αλλά και ρυθμίζει τη διάθεση, ενώ προλαμβάνει την κατάθλιψη σε μεγάλο βαθμό.

Οι παρακάτω 5 τροφές λοιπόν θα σου φτιάξουν τη διάθεση:

• Καρύδια
• Μπανάνα
• Ακτινίδια
• Δαμάσκηνα
• Ντομάτες

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;
Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

5 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση

Η διάθεσή μας μπορεί να βελτιωθεί με διάφορους τρόπους, όπως ένα χαλαρωτικό ντους, ένα δείπνο ή μια έξοδος με φίλους ή με έναν χαλαρό περίπατο.

Γιατί βλέπεις ακόμα τον/την πρώην στα όνειρά σου; Η ψυχολογική ερμηνεία που θα σε εκπλήξει

Σκόνη πρωτεΐνης ή κανονικό φαγητό ‑ Τι χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός μας

Η καρδιά της γυναίκας: Γιατί πρέπει να γνωρίζουμε τα συμπτώματα του εμφράγματος;

Athens Art Book Fair 2026: Local Edition στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης, 17 & 18 Οκτωβρίου

Χειραποσκευή 7‑10 κιλών: Τι αποφάσισε τελικά η ΕΕ μετά από χρόνια αναμονής

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κάνουμε μασάζ;

Κλειστή ή ανοιχτή πόρτα στον ύπνο; Η συνήθεια που μπορεί να κρύβει πολλά για το χαρακτήρα σου

Εγκεφαλικά επεισόδια: Γιατί αυξάνονται στους νέους;

Το απόλυτο fashion trick που θα απογειώσει τα looks του Οκτωβρίου

Το μικροσκοπικό μωβ φρούτο που ίσως επηρεάζει τη διάθεση – Τι έδειξε νέα μελέτη

Στο 58% των ιταλικών σπιτιών: Το ελληνικό τρόφιμο που πήρε σχεδόν το 25% της αγοράς

Βίσση ‑ Καρβέλας: Η πρώτη γνωριμία, ο γάμος και η οικονομική διαμάχη που έφερε ρήξη σε μια κοινή πορεία 40 ετών

Michael Douglas: Παραδέχεται σχέση με συμπρωταγωνίστριά του ‑ Ήθελε να χωρίσει από τη γυναίκα του

Το απόλυτο fashion trick που θα απογειώσει τα looks του Οκτωβρίου

Η άγνωστη δικαστική μάχη του Τομ Κρουζ που κόστισε 100 εκατ. δολάρια

Χιλιάδες γυναίκες υψώνουν ασπίδα προστασίας στη φοιτήτρια που κατήγγειλε ομαδικό βιασμό στο Cornell

Ήταν ένα από τα πιο διάσημα top model της Αμερικής ‑ Πώς είναι σήμερα η Christie Brinkley

Παντρεύτηκε τον γιο του πρώην συζύγου της ‑ Η ιστορία που κατέστρεψε τη φήμη μιας οσκαρικής σταρ

Καρέ ή μακριά μαλλιά; Ο κανόνας των 5,5 εκατοστών δίνει την απάντηση