Οι τροφές που μειώνουν την τεστοστερόνη

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Worcester παρουσίασαν μια νέα μελέτη στο Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology γύρω από το πως επηρεάζει την τεστοστερόνη στους άνδρες η διατροφή.

Βρέθηκε λοιπόν ότι η διατροφή χαμηλή σε λιπαρά μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 10 με 15%.

Το πόσο σημαντικό είναι η τεστοστερόνη δεν χρειάζεται μεγάλη εξήγηση, αφού χαμηλά επίπεδα συνδέονται με καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα άνοιας, ψυχικής υγείας και ερωtικής διάθεσης.

Η έρευνα είναι πολύ σημαντική καθώς από τα νούμερα του 1970 και τον μέσο όρο τότε σήμερα τα επίπεδα τεστοστερόνης με τα επίπεδα τότε, είναι πολύ πιο χαμηλά.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μέσω της διατροφής θα μπορέσουν να ανακόψουν την πτωτική πορεία και γιατί όχι να ανεβάσουν τα επίπεδα στους άνδρες.

Στους άνδρες με χορτοφαγική αποκλειστικά διατροφή παρατηρήθηκε πτώση της τεστοστερόνης κατά 25%.

Το αβοκάντο, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά βοηθούν στην αύξηση της τεστοστερόνης και της υγιούς σeξουαλικής ζωής.