E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Με ποια φρούτα χτίζουμε ισχυρό ανοσοποιητικό

Για να προλάβουμε τις φετινές ιώσεις

Με ποια φρούτα χτίζουμε ισχυρό ανοσοποιητικό
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Τα φρούτα του χειμώνα έκαναν ήδη την εμφάνισή τους και μπορούμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας, για να μπορέσουμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας απέναντι στις ιώσεις και τις προκλήσεις του χειμώνα λόγω χαμηλότερων θερμοκρασιών.

Δείτε παρακάτω ποια φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες χρήσιμες για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μήλα

Τα μήλα φημίζονται για την ευεργετική δράση τους για τους πνεύμονες μας. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες. Μάλιστα έχουν την μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση ανάμεσα στα φρούτα της εποχής.Επίσης διαθέτουν τις βιταμίνες C, Α, Ε, Κ, τις βιταμίνες του συμπλέγματος B, το β-καροτένιο και το κάλιο που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ρόδι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ρόδι δεν είναι μόνο διακοσμητικό φρούτο για τις σαλάτες ή για ντεκόρ δίπλα σε γκουρμέ πιάτα. Ο χυμός ρόδι είναι από τους πιο θρεπτικούς που υπάρχουν, βοήθαει στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματός μας και χαρίζει λάμψη στο δέρμα μας. Ένας χυμός ρόδι καλύπτει το 40% των αναγκών μας ημερησίως σε βιταμίνη C.

Ακτινίδιο

Από τα αδικημένα φρούτα του χειμώνα, αλλά και από τα πιο πολύτιμα για μια καλύτερη καθημερινότητα. Βοηθάει στη καλύτερη λειτουργεία του εντέρου, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, Κ, φυλλικό οξύ, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες και έχει αντιμικροβιακή δράση.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πορτοκάλι

Ο σταρ των χειμερινών φρούτων. Ποιος δεν έχει βρεθή στη θέση να τον κυνηγάει η μητέρα του να πιει το χυμό του για να πάρει βιταμίνες. Και όχι άδικα αφού το πορτοκάλι θεωρείται μια ασπίδα στις ιώσεις του χειμώνα. Εκτός από ισχυρό ανοσοποιητικό όμως με το πορτοκάλι βοηθάμε και το δέρμα μας αφού έχει ήπια αντιγηραντική δράση.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.