E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα και ειδικά το καλοκαίρι

Σημαντικό συστατικό για τη ζωή μας

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα και ειδικά το καλοκαίρι
Photo by engin akyurt on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Όλο μας το σώμα χρειάζεται νερό και κάθε μέρος του ανθρώπινου οργανισμού εξαρτάται από αυτό. Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες, μεταφέρει στα κύτταρα πολλά θρεπτικά συστατικά, ρυθμίζει τη θερμοκρασία μας και ευθύνεται για πολλά ακόμα πράγματα.

Πόσο νερό όμως χρειαζόμαστε καθημερινά και πόσο ειδικά το καλοκαίρι; Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει πως για τους άντρες η κατανάλωση πρέπει να είναι 3 λίτρα κάθε ημέρα, ενώ για τις γυναίκες 2,2 λίτρα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλά πρέπει να προσέξουμε και μερικούς ακόμα παράγοντες πάνω σε αυτό, όπως η κατάσταση της υγείας μας, τη σωματική άσκηση αλλά και το περιβάλλον. Το νερό, δεν είναι η μοναδική μας επιλογή για ενυδάτωση του οργανισμού, αφού ενυδάτωση δίνουν και ροφήματα χωρίς ζάχαρη, τα φρούτα και τα λαχανικά, με τη διατροφή να καλύπτει το 20% των αναγκών του οργανισμού σε υγρά.

Όσον αφορά στο περιβάλλον, όταν η θερμοκρασία ή τα επίπεδα υγρασίας είναι υψηλά, θα πρέπει να κάνουμε περισσότερη κατανάλωση σε υγρά. Το ίδιο ισχύει και για υψόμετρο άνω των 2.500 μέτρων, όπου αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και παρατηρείται συχνοουρία, όποτε τα αποθέματα του οργανισμού εξαντλούνται ευκολότερα. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις λοιπόν, θα χρειαστούμε παραπάνω νερό, όπως για παράδειγμα το καλοκαίρι.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτά τα ζώδια έχουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Πριν 6 ώρες

Ανήκεις σε κάποιο από αυτά;

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πόσο πραγματικά πρέπει να γυμναστείς, για να δεις αποτελέσματα

Πριν 6 ώρες

Κάθε είδους ασκηση είναι καλύτερη από την απραξία και την ακινησία

Η νέα τάση στις σχέσεις είναι πιο τοξική κι από το ghosting

Χτες

Αυτή η τακτική θα πρέπει να σταματήσει άμεσα!

Τα ζώδια σήμερα: 25 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι τροφές που επηρεάζουν τη λίμπιντο

Χτες

Η ερωτική επιθυμία περνάει από το στομάχι

3 απλές συμβουλές για ευκολότερο ξεπακετάρισμα στη μετακόμιση

Προχτές

Για να γίνει πιο εύκολο και πιο γρήγορο

Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ποιον ημιπολύτιμο λίθο έχεις ανάγκη με βάση το ζώδιό σου

Προχτές

Κάθε ζώδιο χρειάζεται μια πέτρα για φυλακτό!

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.