E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα και ειδικά το καλοκαίρι

Σημαντικό συστατικό για τη ζωή μας

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα και ειδικά το καλοκαίρι
Photo by engin akyurt on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Όλο μας το σώμα χρειάζεται νερό και κάθε μέρος του ανθρώπινου οργανισμού εξαρτάται από αυτό. Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες, μεταφέρει στα κύτταρα πολλά θρεπτικά συστατικά, ρυθμίζει τη θερμοκρασία μας και ευθύνεται για πολλά ακόμα πράγματα.

Πόσο νερό όμως χρειαζόμαστε καθημερινά και πόσο ειδικά το καλοκαίρι; Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει πως για τους άντρες η κατανάλωση πρέπει να είναι 3 λίτρα κάθε ημέρα, ενώ για τις γυναίκες 2,2 λίτρα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλά πρέπει να προσέξουμε και μερικούς ακόμα παράγοντες πάνω σε αυτό, όπως η κατάσταση της υγείας μας, τη σωματική άσκηση αλλά και το περιβάλλον. Το νερό, δεν είναι η μοναδική μας επιλογή για ενυδάτωση του οργανισμού, αφού ενυδάτωση δίνουν και ροφήματα χωρίς ζάχαρη, τα φρούτα και τα λαχανικά, με τη διατροφή να καλύπτει το 20% των αναγκών του οργανισμού σε υγρά.

Όσον αφορά στο περιβάλλον, όταν η θερμοκρασία ή τα επίπεδα υγρασίας είναι υψηλά, θα πρέπει να κάνουμε περισσότερη κατανάλωση σε υγρά. Το ίδιο ισχύει και για υψόμετρο άνω των 2.500 μέτρων, όπου αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και παρατηρείται συχνοουρία, όποτε τα αποθέματα του οργανισμού εξαντλούνται ευκολότερα. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις λοιπόν, θα χρειαστούμε παραπάνω νερό, όπως για παράδειγμα το καλοκαίρι.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;

Πριν 3 ώρες

Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε

Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη

Πριν 3 ώρες

Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες

7 παραδεισένια μέρη στην Αττική για σύντομες αποδράσεις

Πριν 3 ώρες

Θα σε φέρουν πιο κοντά στη φύση και την ιστορία της περιοχής

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Πριν 3 ώρες

Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Πριν 3 ώρες

Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Πριν 3 ώρες

Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι

Πριν 3 ώρες

Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!

Watery Nails: Το trend που θα κλέψει τις εντυπώσεις το καλοκαίρι

Χτες

Η τάση που θυμίζει κυματισμούς, σταγόνες νερού και τη διάφανη λάμψη της θάλασσας

30 ιδέες για να «πιάσεις το Μάη» ‑ ένα βήμα από την Αθήνα

Χτες

Ανοιξιάτικες αποδράσεις για κάθε γούστο – με φόντο παπαρούνες, ανθισμένες πλαγιές και ελληνική ομορφιά

Η απόλυτη συνταγή με όλα τα μυστικά για τα πιο ζουμερά μπιφτέκια

Χτες

Δεν θα το πιστεύετε πόσο νόστιμα και ζουμερά ειναι

Η Κατερίνα Καινούργιου έβαλε το πιο girly φόρεμα της άνοιξης με …ιταλικό αέρα

Χτες

Γιατί τελικά, η άνοιξη θέλει χρώμα, ρομαντισμό και… λίγη Ιταλική φινέτσα!

5 επιλογές για υγιεινό street food στο κέντρο της Αθήνας

Χτες

Θα τα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά!

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.