E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πως ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις

Πως ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
φωτό αρχείου, Pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Μαγική συνταγή για την απώλεια βάρους δεν υπάρχει. Χρειάζεται αυτοσυγκράτηση, γυμναστική και συντονισμένη προσπάθεια για αρκετό καιρό. Όμως κάθε σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια είναι ευπρόσδεκτος.

Και ένας τέτοιος σύμμαχος είναι ο καφές. Ο καφές μπορεί να βοήθησει στην απώλεια βάρους για συγκεκριμένους λόγους. Και φυσικά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο καφές, αφού περιέχει αντιοξειδωτικά, που βοηθάνε στην καλή λειτουργία της καρδιάς, ενώ η νιασίνη, το κάλιο και το μαγνήσιο, κάνουν καλό στη πεπτική λειτουργία και τη λειτουργία των μυών.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πάμε να δούμε πως  ο καφές βοηθάει στην απώλεια βάρους

  • Έχει μηδαμινές θερμίδες. Αρκεί να πίνεται σκέτο χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος, κρέμας.
  • Ξυπνάει τον μεταβολισμό. Ο καφές είναι από τις λίγες ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR), γνωστό και ως τον ρυθμό με τον οποίο καίτε θερμίδες ενώ ξεκουράζεστε.
  • Μειώνει το αίσθημα της πείνας. Θα έχετε παρατηρήσει ότι ακόμα και το πρωί, αν πιείτε καφέ προν το γεύμα, αισθάνεστε πιο πλήρεις και τρώτε μικρότερες ποσότητες. Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Μεγάλη προσοχή, να μην το παρακάνετε με τις ποσότητες, αφού παραπάνω από 4 κούπες καφέ την ημέρα, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, τόσο στο στομάχι, όσο και στο κυκλοφορικό. Επίσης μπορεί να δημιουργήσει ψευδώς την αίσθηση ότι έχετε ενέργεια, ενώ στην ουσία υπολειτουργείτε.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να κάνεις το σπίτι σου να μυρίζει σαν spa ‑ μόνο με φυτά!

Πριν 10 ώρες

Τα πιο αρωματικά φυτά που θα μεταμορφώσουν την ατμόσφαιρα του σπιτιού σου - φυσικά, όμορφα και χωρίς χημικά

Niksen: Το ολλανδικό μυστικό για ευτυχισμένους ανθρώπους

Πριν 10 ώρες

Μόλις βρήκαμε το νέο μας αγαπημένο selfcare trick!

Κοινωνικό χανγκόβερ: Mήπως σου έχει συμβεί;

Πριν 10 ώρες

Το αίσθημα της απόλυτης εξάντλησης μετά τη συναναστροφή με φίλους

Το look της Φαίης Σκορδά που αποδεικνύει πως το μωβ είναι το πιο classy χρώμα του φθινοπώρου

Χτες

Η παρουσιάστρια έκανε ακόμα ένα fashion statement με το πιο elegant χρώμα της σεζόν - και μας έπεισε να το δοκιμάσουμε κι εμείς!

Το νησί που οι ντόπιοι αποφεύγουν μετά τη δύση του ήλιου ‑ Κανείς δε μένει… αλλά όλοι θέλουν να πάνε

Χτες

Από τις κατασκηνώσεις κρατουμένων στα χαμένα ψιθυρίσματα της νύχτας – ένα ταξίδι στην πιο ανατριχιαστική γωνιά της Ουλού

Χαμηλός σίδηρος; Τα 4 σημάδια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε

Χτες

Τι πρέπει να προσέχετε στον οργανισμό

Road trip στην Πελοπόννησο: στάσεις, χωριά και μυστικά τοπία που αξίζει να επισκεφτείς

Χτες

Ένα ταξίδι γεμάτο εικόνες, γεύσεις και μυστικά τοπία, για να ανακαλύψεις την πιο μαγική πλευρά της Πελοποννήσου!

Πώς να καταλάβετε αν βρήκατε την αδελφή ψυχή σας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Χτες

Ίσως δεν είναι μαγεία, αλλά κάτι πολύ πιο ανθρώπινο.

Η κρυφή πρωτεύουσα των ρομαντικών και των ... brunch lovers ‑ Κάστρα, ποτάμι και ζεστό κρασί

Προχτές

Γοτθικά κτίρια, χρυσά φύλλα, ζεστά λουτρά και φωτισμένες γέφυρες - μια πόλη που συνδυάζει ρομαντισμό, αρχιτεκτονική και ατμόσφαιρα όπως καμία άλλη.

Οι άνθρωποι που βρίζουν συχνά είναι πιο ειλικρινείς

Προχτές

Και έχουν και πλουσιότερο λεξιλόγιο

Oι σούπες‑ασπίδα που βοηθάνε με ιώσεις και κρατούν το ανοσοποιητικό ψηλά!

Προχτές

Από την παραδοσιακή γκούλας μέχρι τη βελούδινη ντοματόσουπα και το αρωματικό κουνουπίδι με μάραθο – τρεις σπιτικές συνταγές που «ξυπνούν» το ανοσοποιητικό και κρατούν μακριά ιούς, κρυολογήματα και λοιμώξεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.