Πως θα απαλλαγείς από την δυσκοιλιότητα
Μυστικά κατά της δυσκοιλιότητος
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Με έναν στους 3 ενήλικες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, στις ανεπτυγμένες χώρες, κυρίως λόγω της διατροφής τους, τα κόλπα για να απαλλαγείτε από αυτήν είναι παραπάνω από χρήσιμα.
Η δυσκοιλιότητα χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την περιστασιακή και την μόνιμη. Η πρώτη μπορεί να προκαλείται από αλλαγή περιβάλλοντος, κρίσεις άγχους, κακή διατροφή ή κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η δεύτερη είναι αρκετά επικίνδυνη καθώς μπορεί να προκαλέσει έκρηξη άλλων ασθενειών και προβλήματα στο έντερο.
Δείτε παρακάτω τους σύμμαχους σας κατά της δυσκοιλιότητος.
- Τρόφιμα όπως το κεφίρ, ο λιναρόσπορος, η κολοκύθα, το βερίκοκο, και το γκότζι μπέρι είναι οι πρωταθλητές κατά της δυσκοιλίοτητος.
- Πιείτε καφέ. Όχι για να ξεχαστείτε, αλλά γιατί έρευνες έχουν δείξει ότι η καφείνη είναι διεγερτική για το παχύ έντερο.
- Μη ξεχνάτε τα προβιοτικά. Το γιαούρτι είναι πάντα μια καλή πηγή προβιοτικών, πριν καταφύγετε στα συμπληρώματα διατροφής.
- Ξεκινήστε την ημέρα σας με δημητριακά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργεία του εντέρου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τέρμα πια το απλό γαλλικό στα νύχια: Δες τέλειες παραλλαγές
Σήμερα
Που είναι φανταστικές για αυτή την εποχή!
Ένας αναπάντεχος κίνδυνος υγείας που προκύπτει από τα περιττά κιλά
Σήμερα
Τα επιπλέον κιλά, εκτός των άλλων, συνδέονται με την υγεία των ματιών
Αυτές οι ράτσες σκύλων τα πάνε καλά με τις γάτες
Χτες
Αυτά τα φιλικά προς τις γάτες σκυλιά είναι ευγενικά και καλά
Πού θα φας ανατολίτικο street food στη Θεσσαλονίκη
Χτες
Κεμπάμπ, μπαμπαγανούζ, χούμους και άλλοι πεντανόστιμοι μεζέδες από τη Μέση Ανατολη
3 λόγοι για να κόψεις τον ύπνο στον καναπέ
Χτες
Σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Δες γιατί πρέπει να αλλάξεις συνήθειες
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Χτες
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Χτες
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
10 πράγματα που πρέπει να σταματήσουν να κάνουν γονείς και παππούδες, σύμφωνα με παιδοψυχολόγους
Πριν 3 μέρες
Tα παιδιά δεν συνοδεύονται από εγχειρίδιο χρήσης και η γονική μέριμνα είναι μια εξελισσόμενη εμπειρική διαδικασία
Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;
Πριν 3 μέρες
Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω
Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή
Πριν 3 μέρες