Πως θα απαλλαγείς από την δυσκοιλιότητα
Μυστικά κατά της δυσκοιλιότητος

pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Με έναν στους 3 ενήλικες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, στις ανεπτυγμένες χώρες, κυρίως λόγω της διατροφής τους, τα κόλπα για να απαλλαγείτε από αυτήν είναι παραπάνω από χρήσιμα.
Η δυσκοιλιότητα χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την περιστασιακή και την μόνιμη. Η πρώτη μπορεί να προκαλείται από αλλαγή περιβάλλοντος, κρίσεις άγχους, κακή διατροφή ή κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η δεύτερη είναι αρκετά επικίνδυνη καθώς μπορεί να προκαλέσει έκρηξη άλλων ασθενειών και προβλήματα στο έντερο.
Δείτε παρακάτω τους σύμμαχους σας κατά της δυσκοιλιότητος.
- Τρόφιμα όπως το κεφίρ, ο λιναρόσπορος, η κολοκύθα, το βερίκοκο, και το γκότζι μπέρι είναι οι πρωταθλητές κατά της δυσκοιλίοτητος.
- Πιείτε καφέ. Όχι για να ξεχαστείτε, αλλά γιατί έρευνες έχουν δείξει ότι η καφείνη είναι διεγερτική για το παχύ έντερο.
- Μη ξεχνάτε τα προβιοτικά. Το γιαούρτι είναι πάντα μια καλή πηγή προβιοτικών, πριν καταφύγετε στα συμπληρώματα διατροφής.
- Ξεκινήστε την ημέρα σας με δημητριακά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ομαλή λειτουργεία του εντέρου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα
Πριν 7 ώρες
Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!
Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται
Πριν 7 ώρες
Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια
Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο
Πριν 7 ώρες
Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία
Αυτός ο τύπος φιλίας κάνει κακό στην υγεία σου
Πριν 7 ώρες
Μήπως οι φίλοι σου βλάπτουν την υγεία σου;
3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες μετά το σeξ
Πριν 7 ώρες
Aκόμα και μετά από μια παθιασμένη και γεμάτη ένταση σeξουαλική επαφή
Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές
Χτες
Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Φόρεσε την πιο διαχρονική φούστα που δεν πρέπει να λείπει από τη συλλογή σου
Χτες
Μια καλοραμμένη, διαχρονική φούστα μπορεί να γίνει το πιο δυνατό σου ‘όπλο’ στη μόδα!
Το «άγνωστο» φοινικόδασος έξω από την Αθήνα
Χτες
Ανακαλύψτε το εξωτικό φοινικόδασος στο Λαύριο, μόλις 45 λεπτά από την Αθήνα
Έχεις άγχος ακόμα και στις διακοπές; Δες πώς θα τις απολαύσεις φέτος στο έπακρο!
Χτες