E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Η πρωινή συνήθεια που σου κλέβει ενέργεια και σε εξαντλεί

Αν πριν ακόμα έρθει το μεσημέρι νιώθεις κουρασμένος δες τι πρέπει να αλλάξεις

Η πρωινή συνήθεια που σου κλέβει ενέργεια και σε εξαντλεί
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Χτυπάει το ξυπνητήρι, πετάγεσαι, ετοιμάζεσαι, κολλάς στην κίνηση, φτάνεις στον χώρος εργασίας σου, ξεκινάς να δουλεύεις. Σου θυμίζει κάτι;

Αν είσαι ένας από εμάς, που έχουμε την κακή συνήθεια να μην τρώμε το πρωί, και να αρκούμαστε σε μια κούπα καφέ ή σε κάποιο έτοιμη επεξεργασμένη(συσκευασμένη) τροφή τότε σίγουρα η ενέργεια σου πέφτει δραματικά μετά από λίγες ώρες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι επιστήμονες χτυπούν το καμπανάκι σε όσουν προσπερνούν το πρωινό, ή απλά τρώνε κάτι έτοιμο που περιέχει πολύ ζάχαρη και συντηρητικά.

Ο οργανισμός μας δεν έχει τα εφόδια να αντεπεξέλθει στις ανάγκες της ημέρας και ξοδεύει ενέργεια από τα αποθέματά του για να επιβιώσει.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν αυτό γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει επιπτώσεις και στην υγεία μας, όπως υπολειτουργία κάποιων οργάνων, αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία και στρες.

Όπως ακριβώς διαβάσατε, η έλλειψη ενέργειας μπορεί να είναι υπεύθυνη μέχρι και για τις κρίσεις πανικού που μπορεί να έχετε βιώσει στο χώρο εργασίας σας.

Ξυπνήστε δέκα λεπτά νωρίτερα για να ετοιμάσετε ένω γεύμα που θα σας δώσει την ώθηση που χρειάζεστε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημητριακά, γιαούρτι, αυγά, φρούτα είναι μόνο μερικές από τις τροφές που πρέπει να εντάξετε στις καθημερινές σας συνήθειες.

Προτιμήστε έναν φυσικό χυμό, πιείτε αρκετό νερό, και προσπαθήστε να μεταθέσετε την ώρα του πρώτου καφέ σας τουλάχιστον δύο ώρες μετά το ξύπνημα σας.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο εντυπωσιακά τροπικά φυτά για να βάλεις στο σαλόνι σου

Σήμερα

Δημιούργησε ένα τροπικό παράδεισο στο σπίτι σου!

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Σήμερα

Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Χτες

Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Χτες

Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

Η γειτονιά της Αθήνας που αποθεώνουν τα ξένα περιοδικά

Προχτές

Συνδυάζει αβίαστα τη διαχρονική κομψότητα με τη σύγχρονη αίσθηση

Τροφές που συμβάλλουν σε ένα υγιές συκώτι

Προχτές

Βάλτε τις στην καθημερινότητά σας

Smokey eyes την άνοιξη; Κι όμως μπορείς με αυτά τα κόλπα!

Προχτές

Δεν είναι ένα μακιγιάζ που μπορείς να κάνεις μόνο το χειμώνα

Τι κάνει για τον οργανισμό σου η χλωρίδα του εντέρου σου

Προχτές

Κάνει κάτι πολύ περισσότερο από το να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε το φαγητό σας

Τα 10 πιο καθοριστικά κομμάτια επίπλων στην ιστορία του design

Πριν 3 μέρες

Συνεχίζουν να επηρεάζουν το σύγχρονο design

par: 9
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.