E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί

3 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Είμαστε ότι τρώμε λέγαμε παλιά και πολλοί επιστήμονες θα συμφωνήσουν αφού, ο οργανισμός μας επηρεάζεται τόσο θετικά όσο και αρνητικά αναλόγως τι βάζουε στο στόμα μας.

Παρακάτω θα δείτε 3 τροφές που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να δούμε τον οργανισμό μας να "ανασταίνεται".

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γιαούρτι

Και για την ακρίβεια το δικό μας, ελληνικό γιαούρτι. Μετρήστε ωφέλη. Γερά οστά, λαμπερή επιδερμίδα, βοηθάει στα προβλήματα εντέρου.

Είναι κατάλληλο για να χτίσετε μύες, αν γυμνάζεστε, ενω βοηθάει και στην προστασία από τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σμέουρα

Πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλές θερμίδες, τα σμέουρα είναι κατάλληλα για δίαιτα καθώς καλύπτουν τις ανάγκες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χωρίς να προσθέτει κιλά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πέψη και έντερο, το θεωρούν αναγκαίο κακό. Πράγματι έχει αποδειχθεί ότι όσοι καταναλώνουν περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα σμέουρα έχουν λιγότερα προβλήματα εντέρου.

Φούλ στα αντιοξειδωτικά, θεωρείται ότι προστατεύει από δημιουργία καρκινικών κυττάρων, ενώ ελέγχει και το σάκχαρο στο αίμα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ρόκα

Η ρόκα περιέχει καλές ποσότητες Β - καροτίνης, βιταμίνης C, φυλλικού οξέως, βιταμίνης Κ, βιταμίνης Α, ασβεστίου και μαγνησίου.

Βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου, στη διατήρηση υγειών οστών, ενώ έχει ευεργετικές ιδιότητες στα νεύρα και στα καρδιαγγεικά προβλήματα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δυο έξυπνες συμβουλές για να πίνετε περισσότερο νερό

Σήμερα

Ισχύει ότι δεν αρέσει σε όλους

Δροσερή σαλάτα με τη δική της πεντανόστιμη σως, που θα την φτιάχνετε καθημερινά

Σήμερα

Η πιο πρωτότυπη και εύκολη σαλάτα δροσερή και καλοκαιρινή που θα φτιάχνετε συνέχεια

Το τρόφιμο που κάνει θαύματα και το συστήνουν οι γιατροί

Χτες

Μισή κουταλιά την ημέρα είναι θησαυρός

Τα πιο φίνα εστιατόρια δίπλα στη θάλασσα, σε όλο τον κόσμο

Χτες

Μαγευτικές εμπειρίες, που ζουν οι τυχεροί

Με αυτά τα tips θα έχεις πάντα θετική ψυχολογία στις εξετάσεις

Χτες

Οι εξετάσεις δεν είναι το τέλος… αλλά η αρχή!

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Προχτές

Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Τρία βότανα που θα σας κόψουν το ροχαλητό

Προχτές

Εκτός από ενοχλητικό, το ροχαλητό συνδέεται συχνά με πολλές διαταραχές του ύπνου

Σε αυτά τα θεματικά ξενοδοχεία θέλουν να μείνουν όλοι

Πριν 3 μέρες

Wizard of Oz, Star Wars, SpongeBob και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς υπάρχει!

Τουρισμός: Το ελληνικό νησί ‑ έκπληξη που κερδίζει φέτος τους Γερμανούς

Πριν 3 μέρες

Συνδυάζει μοναδικά τη φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά.

par: 14
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.