Διαιτολόγος αποκαλύπτει ένα κόλπο για τον έλεγχο της όρεξης

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η λαχτάρα για σνακ πολλές φορές παχυντικά, μπορεί να ειναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας – αλλά μπορεί να υπάρχει ένας απλός τρόπος για να το παλέψετε. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη για να χάσετε βάρος!

Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε κιλά είναι μια περιοριστική δίαιτα χαμηλών θερμίδων, η αλήθεια είναι ότι ένα από τα πιο αποτελεσματικά χάπια απώλειας βάρους περιλαμβάνει στην πραγματικότητα την κατανάλωση περισσότερων από ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό: την πρωτεΐνη.

Αυτή η αποκάλυψη προέρχεται κατευθείαν από τη διαιτολόγο Lauren Hubert, MS, RD (γνωστή και ως @sororitynutritionist), η οποία δημοσίευσε θέμα πρόσφατα στο TikTok για να διαδώσει το αγαπημένο της κόλπο απώλειας βάρους.

Η Hubert μιλά για αυτό το γνωστό σε όλους συναίσθημα του να πεινάς απίστευτα μέχρι το τέλος της ημέρας, που οδηγεί σε παρορμητικό σνακ και ακυρώνοντας όλη τη σκληρή δουλειά που είχε γίνει νωρίτερα.

Η ίδια προτείνει λοιπόν την κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Σύμφωνα με αυτήν, αυτό θα σας κρατήσει αρκετά χορτάτους ώστε να αντισταθείτε στο να επιδοθείτε σε παχυντικά, επεξεργασμένα σνακ όλη την ημέρα.

@sororitynutritionist 30 per meal baby!!! #dietitian #weightlossforwomen #highproteinmeals #highprotein ♬ original sound - Lauren Hubert MS, RD Dietitian