E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τροφές που είναι ασπίδα προστασίας για τα νεφρά μας

Δείτε γιατί πρέπει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας

Τροφές που είναι ασπίδα προστασίας για τα νεφρά μας
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Τα προβλήματα με τα νεφρά συνήθως εντοπίζονται αργά, και για αυτό οι γιατροί επιμένουν να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί και να επενδύουμε περισσότερο στη πρόληψη.

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα, η "πέτρα" στα νεφρά μπορεί να προληφθεί μέσα από τη διατροφή μας. Η λιθίαση όπως είναι ο επιστημονικός όρος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα έλλειψης ασβεστίου και καλίου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τόσο το ασβέστιο που είναι βασικό για τη διατήρηση υγιών οστών, όσο και το κάλιο που συμβάλει στην ομαλή λειτουργία των μυών δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.

Δείτε ποιες συνήθειες πρέπει να αποκτήσουμε για να διατηρήσουμε τα νεφρά μας, και όχι μόνο, υγιή.

Η έρευνα έδειξε ότι όσοι δεν λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο, κάλιο, καφείνη ή δεν πίνουν πολύ νερό, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν προβλήματα με τα νεφρά τους.

Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή πηγή ασβεστίου, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιο και σε κάλιο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Άλλη πηγή καλίου είναι οι μπανάνες, οι πατάτες, οι γλυκοπατάτες, τα αβοκάντο, και οι φράουλες.

Πίνετε νερό

Αν ξεχνάτε να πίνετε νερό(όχι ο καφές δεν μετράει σαν νερό), αν παρατηρείτε το χρώμα των ούρων σας να είναι σκούρο κίτρινο, ή ανοιχτό καφέ, τότε θα πρέπει να αυξήσετε το νερό που πίνετε καθημερινά.

Οι γιατροί επιμένουν ότι 6 ποτήρια την ημέρα είναι το χαμηλότερο όριο για να ενυδατωθεί σωστά ο οργανισμός μας και όλα τα όργανα να λειτουργούν κανονικά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Σήμερα

Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Το πιο απρόσμενο αξεσουάρ που επέστρεψε δυναμικά από τα 90s

Σήμερα

Μια τάση που λατρέψαμε επιστρέφει!

Σε αυτά τα θεματικά ξενοδοχεία θέλουν να μείνουν όλοι

Χτες

Wizard of Oz, Star Wars, SpongeBob και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς υπάρχει!

Τουρισμός: Το ελληνικό νησί ‑ έκπληξη που κερδίζει φέτος τους Γερμανούς

Χτες

Συνδυάζει μοναδικά τη φυσική ομορφιά με την πολιτιστική κληρονομιά.

Νιώθεις φουσκωμένη; Υπάρχει ένα θαυματουργό μασαζ που σε σώζει στα 5 λεπτά

Χτες

Κάντο όποτε αισθάνεσαι υπερβολικά φουσκωμένη

Ταξίδι στο Παρίσι: 8 εμπειρίες που αξίζει να ζήσεις εκεί

Χτες

Και δεν είναι οι συνηθισμένες εμπειρίες

Αν είσαι juicy κορίτσι, τότε πρέπει να τσεκάρεις αυτά τα τέλεια brands για το μαγιό σου

Προχτές

Τα μαγιό plus size έχουν εξελιχθεί από περιορισμένα σχέδια χωρίς έμπνευση σε μια ζωντανή, ποικιλόμορφη σειρά που εξυμνούν όλους τους σωματότυπους

Curtain Bangs: Όλα όσα πρέπει να προσέξεις πριν πας στον κομμωτή σου για αφέλειες

Προχτές

Πριν ζητήσεις στον κομμωτή σου curtain bangs διάβασε αυτό

Έχεις λεφτά; Κινδυνεύεις λιγότερο από Αλτσχάιμερ

Προχτές

Δείτε πως συνδέεται η οικονομική μας κατάσταση με την ασθένεια

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.