E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις
Φωτογραφία από Lina Kivaka
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να εκδηλωθεί μέσω μιας ποικιλίας συμπτωμάτων, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι ανεπαίσθητα ή να μπερδευτούν με άλλα προβλήματα υγείας.

Κόπωση και κούραση ακόμα και χωρίς να προηγήθηκε έντονη εργασία: Η επίμονη κόπωση και ένα γενικό αίσθημα κόπωσης μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πόνος στα οστά και πόνος στη μέση: Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα οστά και πόνο στη μέση.

Μυϊκή αδυναμία και πόνος: Ο μυϊκός πόνος και η αδυναμία, ιδιαίτερα στους μηρούς, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί να συνδεθούν με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Συχνές ασθένειες ή λοιμώξεις: Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ασθένειες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κατάθλιψη ή αλλαγές στη διάθεση: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με αλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αργή επούλωση: αργή επούλωση των πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό μπορεί να είναι σημάδι ότι τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι πολύ χαμηλά.

Τριχόπτωση: Η σοβαρή τριχόπτωση έχει συνδεθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μυϊκές κράμπες: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες λόγω του ρόλου της στο μεταβολισμό του ασβεστίου.

Πόνος στις αρθρώσεις: Ο πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D σας και να παράσχει τις κατάλληλες οδηγίες σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων και τις διατροφικές αλλαγές.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Λαχταριστό oγκρατέν ζυμαρικών με κιμά

Σήμερα

Να γλύφετε τα δάχτυλά σας!

«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;

Σήμερα

Κι όμως, οι σχέσεις μπορεί να έχουν μεταμορφωτική δύναμη και να μας κάνουν καλό, άσχετα με την γενικότερη πεποίθηση της εποχής μας

Αυτό το look θα φοράνε όλες τη φετινή άνοιξη

Σήμερα

Η άνοιξη του 2025 θα είναι απολύτως κομψή και άνετη

Καρκίνος του πνεύμονα: Το σύμπτωμα στο χέρι που οι περισσότεροι αγνοούν

Σήμερα

Δείτε ποια σημάδια δεν πρέπει να προσπεράσουμε

5 θαυματουργά έλαια για να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά σου

Σήμερα

Δώσε στα μαλλιά σου ό,τι ακριβώς χρειάζονται για να λάμψουν!

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Χτες

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Χτες

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Προχτές

Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Προχτές

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.