E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις

Kοινά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Μήπως σου λείπει η βιταμίνη D; Πώς θα το καταλάβεις
Φωτογραφία από Lina Kivaka
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να εκδηλωθεί μέσω μιας ποικιλίας συμπτωμάτων, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι ανεπαίσθητα ή να μπερδευτούν με άλλα προβλήματα υγείας.

Κόπωση και κούραση ακόμα και χωρίς να προηγήθηκε έντονη εργασία: Η επίμονη κόπωση και ένα γενικό αίσθημα κόπωσης μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D, ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πόνος στα οστά και πόνος στη μέση: Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στα οστά και πόνο στη μέση.

Μυϊκή αδυναμία και πόνος: Ο μυϊκός πόνος και η αδυναμία, ιδιαίτερα στους μηρούς, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί να συνδεθούν με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Συχνές ασθένειες ή λοιμώξεις: Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Η ανεπάρκεια μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ασθένειες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Κατάθλιψη ή αλλαγές στη διάθεση: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με αλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη, ιδιαίτερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Αργή επούλωση: αργή επούλωση των πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό μπορεί να είναι σημάδι ότι τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι πολύ χαμηλά.

Τριχόπτωση: Η σοβαρή τριχόπτωση έχει συνδεθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μυϊκές κράμπες: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες λόγω του ρόλου της στο μεταβολισμό του ασβεστίου.

Πόνος στις αρθρώσεις: Ο πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στα γόνατα, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D σας και να παράσχει τις κατάλληλες οδηγίες σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων και τις διατροφικές αλλαγές.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πεντανόστιμη δροσερή πατατοσαλάτα, ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους

Σήμερα

Εύκολη υγιεινή δροσερή σαλάτα με ανθεκτικό άμυλο

Η πιο καθαρή παραλία του κόσμου βρίσκεται στην Ελλάδα

Σήμερα

Δεν είναι καμία από όσες έχεις στο μυαλό σου

Το ευρωπαϊκό νησί που μισεί τους τουρίστες

Σήμερα

Ο νέος νόμος που θεσπίστηκε για να αποτρέψει τους τουρίστες

Παγωτό στην Αθήνα: Αγαπημένα και νέα μέρη για να το απολαύσεις

Σήμερα

Τι πιο δροσιστικό αυτές τις ημέρες από ένα παγωτό;

Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου

Σήμερα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;

Η πολλή ζέστη φέρνει κατακράτηση: Tι να φάτε για να ξεπρηστείτε

Σήμερα

Θέλει μερικές αλλαγές στη διατροφή και προσθήκες λαχανικών

Τα πιο εντυπωσιακά εστιατόρια των Κυκλάδων με θέα το ηλιοβασίλεμα

Χτες

Ένα αφιέρωμα στα πιο όμορφα εστιατόρια των Κυκλάδων, με θέα το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου

Οδηγός: Πώς να προστατεύσεις τα αδέσποτα από τον καύσωνα

Χτες

Ένας πλήρης οδηγός παροχής βοήθειας στα αδέσποτα ζωάκια που υποφέρουν από τις υψηλές θερμοκρασίες

Οι καλύτερες τροφές που σταθεροποιούν τη γλυκόζη του αίματος

Χτες

Να τρώτε καθημερινά εάν θέλετε να αντιστρέψετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να αποτρέψετε τον διαβήτη

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.