Πόσες ώρες πρέπει να καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή

Ο υπολογιστής στη δουλειά είναι ανοιχτός όλη μέρα, το ίδιο και ο υπολογιστής στο σπίτι. Πόσες ώρες όμως επιτρέπεται να εκθέτουμε τα μάτια μας μπροστά στην οθόνη του;

Το Τμήμα Οφθαλμολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κέιο απαντά πως μόνο 7 ώρες τη μέρα πρέπει να είστε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή σας. Από εκεί και πέρα... ρισκάρετε την υγεία σας, με πιθανές σημαντικές βλάβες στην όραση.

Η οπτική κόπωση που προκαλείται στα μάτια από την αυξημένη χρήση των οθονών αποδείχτηκε μετά από αναλύσεις στα δείγματα δακρύων 96 υπαλλήλων γραφείων, που, επειδή βρίσκονταν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, είχαν σημαντικές μεταβολές στο επίπεδο της βλεννίνης MUC5AC, οι οποίες παρατηρούνται και σε όσους πάσχουν από ξηροφθαλμία.

Όταν κανείς βρίσκεται μπροστά στον υπολογιστή, ανοίγει τα βλέφαρά του περισσότερο σε σχέση με άλλες δραστηριότητες και δημιουργείται ξηρότητα στους οφθαλμούς.

Τι να κάνετε λοιπόν, αν πρέπει να είστε για πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή; Στρέψτε την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή σας προς τα πάνω και κρατήστε την σε χαμηλότερο από το συνηθισμένο ύψος απέναντι από το βλέμμα.

Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή κάθε τόσο και μειώστε τη χρήση των κλιματιστικών, που επιβαρύνουν τη δραστική μείωση της φυσικής υγρασίας των ματιών.