Γιατί πρέπει να πάρεις την έλλειψη σιδήρου στα σοβαρά
Πως αντιμετωπίζεται

pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Ο σίδηρος θεωρείται από τους επιστήμονες ως ένα από τα μέταλλα που συμμετέχουν σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας και η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.
Ο σίδηρος συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, όπως τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλα τα ζωτικά όργανα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακόμα έχει διαπιστωθεί πως ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και την αρμονική παραγωγή ορμονών ή τη διατήρηση σωστής θερμοκρασίας στο σώμα μας.
Πως θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη σιδήρου
Δείτε παρακάτω μερικά από τα συμπτώματα
- Κόπωση
- Ζαλάδες
- Δύσπνοια
- Προβλήματα στη βραχυχρόνια μνήμη
- Συχνές λοιμώξεις
- Ταχυκαρδία
- Τριχόπτωση
- Αδύναμα νύχια
Πριν καταφύγετε στα πολλά συμπληρώματα που υπάρχουν, πρώτα καλό θα είναι να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις, αλλά και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη κατάσταση μέσω της διατροφής σας.
Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν τον σίδηρο στον οργανισμό μας
- Σπανάκι
- Θαλασσινά
- Συκώτι
- Όσπρια
- Κινόα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Μέσα σε αυτό το σπήλαιο θα περπατήσεις κυριολεκτικά μέσα στο νερό – Η εμπειρία είναι μοναδική
Πριν 11 ώρες
Το φυσικό αξιοθέατο που εντυπωσιάζει όσους το ανακαλύπτουν – Σταλακτίτες, πηγές και παγωμένα νερά
Το navy jumpsuit της Βάσως Λασκαράκη με τη ζώνη είναι το πιο εύκολο chic outfit
Πριν 11 ώρες
Το look που αποδεικνύει ότι η κομψότητα δεν χρειάζεται προσπάθεια
Τα 5 πιο ρομαντικά χωριά της Ελλάδας για εκδρομή με το ταίρι σου
Πριν 11 ώρες
Πέντε ελληνικά χωριά φτιαγμένα για ρομαντικές αποδράσεις
Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε
Πριν 11 ώρες
Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!
Αυτά τα γυαλιά σου ταιριάζουν ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου
Πριν 11 ώρες
Ο απόλυτος οδηγός για τη σωστή επιλογή σκελετού
3 σημάδια πως χρειάζεσαι βιταμίνη D
Χτες
Το σώμα σου σου στέλνει μηνύματα… το θέμα είναι αν τα ακούς
Χαμηλός σίδηρος; Τα 4 σημάδια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε
Χτες
Τι πρέπει να προσέχετε στον οργανισμό
Δεν είναι η ιδέα σου: Αυτός είναι ο λόγος που δεν αντέχεις το ποτό όπως παλιά
Χτες
Τι αλλάζει στο σώμα σου και σε ‘ρίχνει’ το αλκοόλ
Η νέα σχέση δεν έχει συγκατοίκηση – Και η Charlize Theron το επιβεβαιώνει
Προχτές
«Δεν νομίζω ότι μπορώ να ξαναζήσω με κάποιον» – Η εξομολόγηση της ηθοποιού
Πότε σου χτυπάει καμπανάκι ο θυρεοειδής; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Προχτές
Ο θυρεοειδής χτυπάει πολλές γυναίκες χωρίς να το καταλάβουν εγκαίρως
Οι χειρότερες τροφές για το έντερό σου, που το κάνουν να υποφέρει
Προχτές












