E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Γιατί πρέπει να πάρεις την έλλειψη σιδήρου στα σοβαρά

Πως αντιμετωπίζεται

Γιατί πρέπει να πάρεις την έλλειψη σιδήρου στα σοβαρά
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Ο σίδηρος θεωρείται από τους επιστήμονες ως ένα από τα μέταλλα που συμμετέχουν σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας και η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

Ο σίδηρος συμμετέχει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, όπως τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλα τα ζωτικά όργανα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακόμα έχει διαπιστωθεί πως ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και την αρμονική παραγωγή ορμονών ή τη διατήρηση σωστής θερμοκρασίας στο σώμα μας.

Πως θα καταλάβετε αν έχετε έλλειψη σιδήρου

Δείτε παρακάτω μερικά από τα συμπτώματα

  • Κόπωση
  • Ζαλάδες
  • Δύσπνοια
  • Προβλήματα στη βραχυχρόνια μνήμη
  • Συχνές λοιμώξεις
  • Ταχυκαρδία
  • Τριχόπτωση
  • Αδύναμα νύχια

Πριν καταφύγετε στα πολλά συμπληρώματα που υπάρχουν, πρώτα καλό θα είναι να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις, αλλά και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη κατάσταση μέσω της διατροφής σας.

Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν τον σίδηρο στον οργανισμό μας

  • Σπανάκι
  • Θαλασσινά
  • Συκώτι
  • Όσπρια
  • Κινόα
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο πιο τοξικός τύπος ανθρώπου σε μια σχέση: Η προειδοποίηση μιας ψυχολόγου

Σήμερα

Πώς αναγνωρίζεις τον λεγόμενο «love bomber» πριν σε παγιδεύσει σε μια τοξική σχέση

Η παραλία κόλαση ‑ 200.000 λουόμενοι ταυτόχρονα στην αμμουδιά

Σήμερα

Ό,τι πρέπει για ανθρώπους με αγοραφοβία

Το απλό κόλπο για να μυρίζει το άρωμά σου από το πρωί μέχρι το βράδυ

Σήμερα

Πού πρέπει πραγματικά να βάζεις το άρωμα για να διαρκεί ώρες

Το παραμυθένιο χωριό όπου γυρίστηκε η «Δασκάλα με τα ξανθά μαλλιά»

Σήμερα

Το χωριό της «Δασκάλας με τα ξανθά μαλλιά» μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής – Δε θα πιστεύεις πόσο όμορφο είναι!

4 ελληνικά νησιά που είναι υπέροχα το φθινόπωρο

Σήμερα

Το φθινόπωρο στα ελληνικά νησιά έχει μια δική του μαγεία. Είναι πιο ήσυχο, πιο αληθινό, και ίσως… πιο όμορφο από ποτέ!

4 κρυμμένα στέκια στην Αθήνα για καλό φαγητό

Σήμερα

Αξίζει να τα δοκιμάσεις με την παρέα σου!

Τι θα συμβεί αν κόψετε τον καφέ για 2 εβδομάδες

Χτες

Πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός σας

Τα 5 πιο ρομαντικά χωριά της Ελλάδας για εκδρομή με το ταίρι σου

Χτες

Πέντε ελληνικά χωριά φτιαγμένα για ρομαντικές αποδράσεις

H Julia Fox δίνει τις καλύτερες συμβουλές για το σeξ

Χτες

«Η σeξουαλική ευεξία ξεκινά όταν σταματάς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους»

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.