Έρευνα αποκαλύπτει: Οι δύσκολες σχέσεις σε κάνουν να γερνάς πιο γρήγορα

Έχεις παρατηρήσει ότι υπάρχουν άνθρωποι που μετά από κάθε επαφή μαζί τους νιώθεις πιο κουρασμένη, πιο βαριά, πιο drained; Δεν είναι απλά ψυχολογικό. Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, οι δύσκολες σχέσεις δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή σου, αλλά μπορεί να επιταχύνουν και τη βιολογική σου γήρανση.

Οι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο “hasslers” για να περιγράψουν εκείνους τους ανθρώπους που δημιουργούν συνεχές στρες στην καθημερινότητά σου. Και το πιο ενδιαφέρον; Δεν είναι λίγοι. Σχεδόν 3 στους 10 ανθρώπους έχουν τουλάχιστον έναν τέτοιο άνθρωπο στη ζωή τους.

Τι κάνουν οι “hasslers” και γιατί σε επηρεάζουν τόσο

Δεν μιλάμε απαραίτητα για “κακούς” ανθρώπους. Μιλάμε για εκείνους που:

• σε αγχώνουν συστηματικά
• δημιουργούν εντάσεις χωρίς λόγο
• σου απορροφούν ενέργεια
• σε κάνουν να νιώθεις ότι “πρέπει” συνεχώς να διαχειρίζεσαι κάτι

Αυτές οι σχέσεις συχνά είναι περίπλοκες: μπορεί να έχουν και θετικά στοιχεία, αλλά το στρες που προκαλούν είναι συνεχές. Και αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα.

Πώς επηρεάζουν το σώμα σου (και όχι μόνο το μυαλό σου)

Σε μελέτη με πάνω από 2.000 άτομα, οι ερευνητές συνέδεσαν την ύπαρξη “hasslers” με ταχύτερη βιολογική γήρανση. Με απλά λόγια; Κάθε τέτοιο άτομο στη ζωή σου μπορεί να αυξάνει τον ρυθμό γήρανσης κατά περίπου 1,5%. Μπορεί να ακούγεται μικρό, αλλά στην πραγματικότητα συσσωρεύεται με τα χρόνια και μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου πιο νωρίς απ’ όσο νομίζεις.

Ποιοι έχουν περισσότερους “hasslers”

Η έρευνα έδειξε ότι:

• Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τέτοιες σχέσεις
• Άτομα με στρες ή προβλήματα υγείας είναι πιο πιθανό να έχουν τέτοιους ανθρώπους γύρω τους
• Όσοι είχαν δύσκολα παιδικά βιώματα συχνά αναπαράγουν τέτοια μοτίβα

Και κάπου εδώ έρχεται η πιο άβολη αλήθεια:

Οι περισσότεροι “hasslers” δεν είναι άγνωστοι… είναι από την οικογένεια, τη δουλειά ή το πολύ κοντινό περιβάλλον.

Γιατί δεν φεύγεις εύκολα από αυτές τις σχέσεις

Είναι εύκολο να πεις “κόψ’ τους”. Στην πράξη όμως;

• οικογένεια δεν διαγράφεται
• δουλειά δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη
• υποχρεώσεις σε κρατάνε

Γι’ αυτό και το θέμα δεν είναι πάντα η απομάκρυνση, αλλά η διαχείριση.

Πώς να προστατευτείς (χωρίς να εξαφανιστείς από όλους)

• Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί είναι πιο ρεαλιστικό:
• Βάλε όρια (χωρίς ενοχές)
• Μείωσε τον χρόνο έκθεσης σε τέτοιες συμπεριφορές
• Μην “παίρνεις πάνω σου” τα πάντα
• Φρόντισε τον εαυτό σου πριν και μετά από δύσκολες αλληλεπιδράσεις
• Γιατί ναι — δεν είναι μόνο θέμα ψυχολογίας. Είναι θέμα υγείας!

Και κάτι που δεν πρέπει να ξεχάσεις

Δεν σημαίνει ότι πρέπει να απομονωθείς. Το αντίθετο. Οι καλές, υποστηρικτικές σχέσεις είναι από τους πιο δυνατούς “συμμάχους” για τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Tο θέμα δεν είναι να έχεις λιγότερους ανθρώπους στη ζωή σου, αλλά να έχεις τους σωστούς για σένα!