Το λάθος που κάνουμε όλοι όταν μας πιάνει ναυτία στο αυτοκίνητο

Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν κάθε διαδρομή και άλλοι που, μόλις το αυτοκίνητο ξεκινήσει να κινείται, αρχίζουν να νιώθουν δυσφορία, ζάλη και ναυτία. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, δεν είστε οι μόνοι. Η ναυτία στο αυτοκίνητο είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που μπορεί να χαλάσει ακόμα και την πιο όμορφη εκδρομή.

Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν κάθε διαδρομή και άλλοι που, μόλις το αυτοκίνητο ξεκινήσει να κινείται, αρχίζουν να νιώθουν δυσφορία, ζάλη και ναυτία. Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, δεν είστε οι μόνοι. Η ναυτία στο αυτοκίνητο είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που μπορεί να χαλάσει ακόμα και την πιο όμορφη εκδρομή.

Τα καλά νέα είναι ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχουν απλές κινήσεις που μπορούν να περιορίσουν ή ακόμα και να αποτρέψουν τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Γιατί εμφανίζεται η ναυτία στο αυτοκίνητο;

Η ναυτία κίνησης προκαλείται όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα από το σώμα. Το εσωτερικό αυτί αντιλαμβάνεται ότι υπάρχει κίνηση, ενώ τα μάτια –ειδικά όταν κοιτάζουν μια οθόνη ή ένα βιβλίο– δίνουν διαφορετικές πληροφορίες. Αυτή η «σύγχυση» είναι που οδηγεί σε συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη, κρύο ιδρώτα, πονοκέφαλο ή ακόμη και εμετό.

Τι να κάνετε μόλις νιώσετε τα πρώτα συμπτώματα

Το σημαντικότερο είναι να δράσετε γρήγορα, πριν η ναυτία γίνει πιο έντονη.

Οι ειδικοί προτείνουν να κοιτάζετε μπροστά, προς τον δρόμο ή τον ορίζοντα, ώστε ο εγκέφαλος να συγχρονίσει καλύτερα όσα βλέπει με όσα αισθάνεται το σώμα. Παράλληλα, καλό είναι να αφήσετε στην άκρη το κινητό, το tablet ή το βιβλίο, καθώς επιδεινώνουν σημαντικά το πρόβλημα.

Εξίσου βοηθητικό είναι να στηρίζετε το κεφάλι στο κάθισμα, να αναπνέετε καθαρό και δροσερό αέρα, να πίνετε μικρές γουλιές νερό και, αν είναι δυνατόν, να κάνετε μια σύντομη στάση για λίγα λεπτά.

Η καλύτερη θέση μέσα στο αυτοκίνητο

Δεν είναι όλες οι θέσεις ίδιες όταν πρόκειται για τη ναυτία.

Το κάθισμα του συνοδηγού θεωρείται η καλύτερη επιλογή, καθώς προσφέρει καθαρή εικόνα του δρόμου και επιτρέπει στον εγκέφαλο να «προβλέπει» τις στροφές και τις αλλαγές στην πορεία.

Αντίθετα, οι πίσω θέσεις ή η συνεχής πλάγια θέα αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης ναυτίας.

Να φάτε ή όχι πριν το ταξίδι;

Το άδειο στομάχι δεν αποτελεί λύση. Αντίθετα, μπορεί να κάνει τη ναυτία ακόμη πιο έντονη.

Ένα ελαφρύ γεύμα πριν από την αναχώρηση είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή. Τροφές όπως φρυγανιές, κράκερ, μπανάνα, ρύζι ή δημητριακά είναι πιο εύπεπτες, ενώ καλό είναι να αποφεύγονται τα πολύ λιπαρά, τα πικάντικα και το αλκοόλ.

Μπορεί να βοηθήσει η μουσική;

Ίσως ναι. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ήρεμη και ευχάριστη μουσική μπορεί να μειώσει την ένταση της ναυτίας, πιθανότατα επειδή βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και αποσπά την προσοχή από τα συμπτώματα.

Αντίθετα, η πολύ δυνατή ή έντονη μουσική δεν φαίνεται να προσφέρει το ίδιο αποτέλεσμα.

Τι γίνεται με τα φάρμακα;

Για όσους ταλαιπωρούνται συχνά, υπάρχουν φαρμακευτικές λύσεις που μπορούν να ληφθούν πριν από το ταξίδι και βοηθούν σημαντικά στην πρόληψη της ναυτίας.

Ωστόσο, αρκετά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή μειωμένη εγρήγορση, γι' αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού, ιδιαίτερα σε παιδιά, εγκύους και ηλικιωμένους.

Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή;

Η ναυτία στο αυτοκίνητο συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αν όμως τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα, συνεχίζονται ακόμη και μετά το τέλος του ταξιδιού ή συνοδεύονται από σοβαρή ζάλη, λιποθυμία, απώλεια ακοής ή έντονο πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να υπάρξει αξιολόγηση από γιατρό.

Το σημαντικότερο, πάντως, είναι η πρόληψη. Μια σωστή θέση μέσα στο αυτοκίνητο, λίγος καθαρός αέρας, η αποφυγή των οθονών και ένα ελαφρύ γεύμα πριν από το ταξίδι αρκούν πολλές φορές για να μετατρέψουν μια κουραστική διαδρομή σε μια πολύ πιο ευχάριστη εμπειρία.