Σήμερα έμαθα: Το πρωί είμαστε πιο ψηλοί από το βράδυ

Έχετε προσέξει ποτέ ότι τα ρούχα ή τα παπούτσια σας φαίνονται ελαφρώς διαφορετικά το πρωί σε σύγκριση με το τέλος μιας εξαντλητικής ημέρας; Ή ότι ο καθρέφτης του αυτοκινήτου χρειάζεται μια ανεπαίσθητη προσαρμογή όταν οδηγείτε το βράδυ;

Η αίσθηση αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία, ούτε ιδέα σας. Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι το ανθρώπινο σώμα αλλάζει πράγματι ύψος κατά τη διάρκεια του 24ώρου, κάνοντάς μας αισθητά πιο ψηλούς τις πρώτες πρωινές ώρες.

Η αόρατη δύναμη της βαρύτητας

Η βασική αιτία αυτής της ημερήσιας αυξομείωσης είναι η βαρύτητα, η οποία ασκεί συνεχή πίεση στο σώμα μας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η σπονδυλική μας στήλη αποτελείται από μια σειρά από οστά (τους σπονδύλους), ανάμεσα στους οποίους βρίσκονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Αποστολή αυτών των μαλακών, χονδρικών δομών είναι να απορροφούν τους κραδασμούς και να παρέχουν ευκαμψία στο σώμα.

Καθώς κινούμαστε, περπατάμε ή καθόμαστε στο γραφείο, το βάρος του σώματος συμπιέζει αυτούς τους χόνδρους. Σταδιακά, η πίεση αυτή εκτοπίζει ένα μέρος από το υγρό που περιέχουν, με αποτέλεσμα οι δίσκοι να στενεύουν ελαφρώς. Αυτή η σταδιακή συμπίεση σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης έχει ως συνέπεια να χάνουμε έως και 1 με 2 εκατοστά από το συνολικό μας ύψος μέχρι το τέλος της ημέρας.

Η νυχτερινή αναζωογόνηση της σπονδυλικής στήλης

Η λύση σε αυτή τη φυσική φθορά έρχεται μόλις ξαπλώσουμε για τον βραδινό μας ύπνο. Όταν το σώμα βρίσκεται σε οριζόντια θέση, η σπονδυλική στήλη απαλλάσσεται πλήρως από το βάρος και την πίεση της βαρύτητας. Αυτή η κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης επιτρέπει στους μεσοσπονδύλιους δίσκους να δράσουν σαν σφουγγάρια, απορροφώντας ξανά νερό και θρεπτικά συστατικά από τον γύρω ιστό.

Με την πλήρη ενυδάτωσή τους κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι χόνδροι διογκώνονται και ανακτούν το αρχικό τους πάχος. Έτσι, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι και σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, το σώμα μας βρίσκεται στο μέγιστο δυνατό ύψος του, έτοιμο να ξεκινήσει έναν νέο κύκλο συμπίεσης και αποκατάστασης.

Ένα φυσικό φαινόμενο που μας αφορά όλους

Αυτή η αυξομείωση είναι απόλυτα φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου. Ωστόσο, το μέγεθος της διαφοράς μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, το είδος της αθλητικής άσκησης ή ακόμα και η ποιότητα του ύπνου.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα θελήσετε να μετρήσετε το ύψος σας με ακρίβεια, θυμηθείτε ότι η ώρα της ημέρας παίζει καθοριστικό ρόλο. Και αν θέλετε να κερδίσετε εκείνο το επιπλέον εκατοστό που αναζητάτε, η απάντηση είναι απλή: κάντε τη μέτρηση αμέσως μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι!