Το πρωινό ξύπνημα κάνει καλό!

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Roehampton συγκέντρωσαν 1.100 άντρες και γυναίκες και κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου, την υγεία και τον τρόπο ζωής τους.

Το περίπου 13% από αυτούς συνήθιζαν να ξυπνούν και να σηκώνονται καθημερινά από το κρεβάτι τους πριν από τις 7 το πρωί – και την συνήθεια αυτή δεν την άλλαζαν ούτε τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες. Το 6% ξυπνούσαν γύρω στις 9 το πρωί από Δευτέρα έως Παρασκευή, ενώ τα Σαββατοκύριακα συνήθως έπιανε μεσημέρι για να ανοίξουν τα μάτια τους. Οι υπόλοιποι εθελοντές βρίσκονταν κάπου στη μέση.

Όπως φάνηκε από την έρευνα, οι εθελοντές που ξυπνούσαν χαράματα είχαν λιγότερες ενδείξεις κατάθλιψης και άγχους και είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να τρώνε πρωινό, το οποίο σε πολλές προγενέστερες μελέτες έχει συσχετιστεί με το φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Όπως είπε ο Δρ Joerg Huber οι διαφορές αυτές έχουν στατιστική σημασία. Ακόμα, οφείλονται στο ότι όποιος κοιμάται όπως ο ανθρώπινος οργανισμός είναι προγραμματισμένος (δηλαδή όλο το βράδυ και με πρωινή έγερση), κοιμάται καλύτερα.

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

Jazz και Soul ρυθμοί, σε ένα μουσικό πρόγραμμα για τους φίλους της jazz και όχι μόνο ...