E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;

Συνέδριο στην Ισπανία για την ενυδάτωση

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

"Δεν είμαστε μόνο ό, τι τρώμε, αλλά και ό, τι πίνουμε" ανέφερε στην ομιλία του στο  Διεθνές Συνέδριο για την Ενυδάτωση που διεξάγεται στο Τολέδο, ο  πρόεδρος του ισπανικού Ιδρύματος Διατροφής (FEN), Δρ Gregorio Varela-Moreiras.  

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Στο συνέδριο αυτό 658 επιστήμονες και ερευνητές από 11 διαφορετικές χώρες, συζητούν για τη σημασία της ενυδάτωσης, τα λάθη του ανθρώπου σε αυτό τον τομέα και την ανάγκη της  εκπαίδευσης στην ενυδάτωση, ιδιαίτερα στους πιο ευάλωτους πληθυσμούς.  

Οι επίσημες συστάσεις των ειδικών αναφέρουν, όπως γράφει η El Pais,  ότι για τους άνδρες η αναγκαία ημερήσια πρόσληψη νερού είναι 2,5 λίτρα, για τις γυναίκες 2 λίτρα και για τα παιδιά 1,9-2,1 λίτρα (αντίστοιχα για κορίτσια και αγόρια).  

"Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παραμείνουμε  ενυδατωμένοι, αυξάνοντας την κατανάλωση, αν χρειάζεται να εκτελέσουμε έντονη άσκηση σε θερμό καιρό», ανέφερε ο καθηγητής Pérez-Rodrigo, ενώ ο συνάδελφος του Varela-Moreiras σημείωσε ότι η απώλεια του 2% της μάζας του σώματος μπορεί να έχει επιπτώσεις στην σωματική απόδοση και να επηρεάσει τη διάθεση.  

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μια μείωση 5% μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, ενώ μια μείωση από 8% έως 10% σημαίνει αφυδάτωση και μπορεί να μας οδηγήσει σε θάνατο.

«Μπορεί να είμαστε αρκετές ημέρες χωρίς φαγητό, αλλά όχι χωρίς νερό", είπε ο εμπειρογνώμονας. Τόνισε επίσης ότι φεύγοντας από το σπίτι πρέπει να έχουμε πιεί μισό έως τρία τέταρτα του ενός λίτρου υγρά. 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το νέο look της Leighton Meester αποπνέει 60s αέρα ‑ Θα γίνει η νέα τάση

Πριν 4 ώρες

Το επόμενο κούρεμα που θα ζητάμε όλες στα κομμωτήρια!

Το χωριό που έχει έναν μόνο δρόμο και όλοι οι κάτοικοι μένουν σε αυτόν

Πριν 4 ώρες

Ένα μοναδικό χωριό που μοιάζει με ζωντανή κορδέλα στη γη

Μπορεί το κινητό να προκαλέσει καρκίνο;

Πριν 4 ώρες

Τι απαντούν οι ειδικοί

Η Βάσια Κωσταρά μας δείχνει πώς να φορέσουμε το αγαπημένο μας φόρεμα χωρίς να κρυώνουμε

Πριν 4 ώρες

Με αυτό το μικρό tip μπορούμε να είμαστε στιλάτες ακόμα και σε χαμηλές θερμοκρασίες

TripAdvisor: H καλύτερη παραλία στον κόσμο για το 2025 είναι ελληνική

Χτες

Η ελληνική παραλία που ανακηρύχθηκε η καλύτερη στον κόσμο για τη ροζ άμμο και τα κρυστάλλινα γαλάζια νερά

Λαχταριστό oγκρατέν ζυμαρικών με κιμά

Χτες

Να γλύφετε τα δάχτυλά σας!

Αυτό το look θα φοράνε όλες τη φετινή άνοιξη

Χτες

Η άνοιξη του 2025 θα είναι απολύτως κομψή και άνετη

Η Selena Gomez έκανε το τέλειο upgrade στο πιο κλασικό μανικιούρ

Χτες

Τα κόκκινα νύχια αποκτούν άλλη διάσταση

Καρκίνος του πνεύμονα: Το σύμπτωμα στο χέρι που οι περισσότεροι αγνοούν

Χτες

Δείτε ποια σημάδια δεν πρέπει να προσπεράσουμε

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Προχτές

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Τι είναι το ξηρό βούρτσισμα; Πρέπει να το δοκιμάσεις;

Προχτές

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά skincare hacks και αναζητάς κάτι πραγματικά επαναστατικό για την επιδερμίδα σου, τότε το ξηρό βούρτσισμα είναι η απόλυτη τάση που πρέπει να δοκιμάσεις!

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Προχτές

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.