E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Νηστεία και δίαιτα: Kαι όμως συνδυάζονται

Πως να αποφύγετε περιττές θερμίδες την περίοδο της νηστείας

Νηστεία και δίαιτα: Kαι όμως συνδυάζονται
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σαρακοστή, και όλοι μπαίνουμε στο πειρασμό να απέχουμε από την κρεοφαγία και τα γαλακτομικά προιόντα. Καλή ευκαιρία θα έλεγε κανείς, να κάνουμε και δίαιτα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έρευνες όμως έχουν δείξει πως την περίοδο της νηστείας παίρνουμε περιττά κιλά και μάλιστα οι περιττές θερμίδες κρύβονται εκεί που δεν πάει το μυαλό μας.

Το λάδι που ρίχνουμε στα λαδερά φαγητά και τις σαλάτες προσθέτουν θερμίδες, οι μεγαλύτερες μερίδες που καταναλώνουμε για να καλύψουμε την απουσία κρέατος, η κακή συνήθεια να συνοδεύουμε με ψωμί τα όσπρια, είναι μερικα από τα λάθη που κάνουμε και μετά κατηγορούμε τη γυμνάστρια οτι δεν μας πιέζει αρκετά και παχύναμε...

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μερικά τρικ για να βγείτε ανέπαφοι από τη νηστεία και να διατηρήσετε τη σιλούετα σας

Μαγειρέψτε τα όσπρια σε σαλάτες και όχι με το παραδοσιακό τρόπο. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το ψωμί και θα σας χορτάσει περισσότερο. Προτιμήστε τα φασόλια φούρνου με μυρωδικά και το περίφημο φακόριζο.

Η απουσία κρέατος από το γεύμα σας σας οδηγεί σε κατανάλωση μεγαλύτερων μερίδων.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Συνοδεύστε το γεύμα σας με μικρή ποσότητα μανιταριών, το αίθημα κορεσμού που προκαλούν τα μανιτάρια θα σας γλιτώσουν από πολλές ανεπιθύμητες θερμίδες. Και προσοχή από που θα προμηθευτείτε τα μανιτάρια!

Τέλος τα φρούτα δεν παχαίνουν, αλλά μη το παρακάνετε με τις μερίδες. Μέχρι 3 μερίδες φρούτα τη μέρα είναι αρκετές. Περιορισμένη πρέπει να είναι και η κατανάλωση ξηρών καρπών και ζυμαρικών.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Σήμερα

Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Σήμερα

Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Σήμερα

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Χτες

Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Χτες

Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Χτες

Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Χτες

Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Weekend escapes στην Αττική: Πού να πας για να νιώσεις σαν να είσαι Κυκλάδες, αλλά χωρίς βαλίτσα

Προχτές

Ετοίμασε μία ωραία playlist, μπες στο αμάξι και πήγαινε!

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Προχτές

Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Η σαλάτα που αδυνατίζει και ρίχνει το ζάχαρο

Προχτές

Ένας γευστικός θησαυρός για υγεία και ευεξία

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.