The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι βραδινές λιγούρες είναι... ορμονικό θέμα!

Οι βραδινές λιγούρες είναι... ορμονικό θέμα!

Τι έδειξε σχετική έρευνα;

Δημοσίευση 8/3/2018 | 14:44

Μπορείς να σταματήσεις να αισθάνεσαι τύψεις για τις βραδινές σου επισκέψεις στο ψυγείο, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα δεν φταις εσύ αλλά οι ορμόνες σου που σε οδηγούν στα τσιμπολογήματα.

Όπως ισχυρίζεται έρευνα που πραγματοποιήθηκε υπό την εποπτεία της Ιατρικής Σχολής Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη και δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity (διεθνές περιοδικό παχυσαρκίας), οι βραδινές ώρες αλλά και το στρες, μπορούν να επηρεάσουν την τάση για υπερφαγία. Συγκεκριμένα, ανεβάζοντας τις ορμόνες που προκαλούν πείνα και ρίχνουν τα επίπεδα των ορμονών που ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν πειράματα με μια μικρή ομάδα 19 υπέρβαρων ανδρών και 13 υπέρβαρων γυναικών, ηλικίας 18 έως 50 ετών. Ο δείκτης μάζας σώματος των συμμετεχόντων ήταν μεταξύ 28 και 52.

Οι συμμετέχοντες λοιπόν απείχαν από το φαγητό για 8 ώρες και στη συνέχεια έλαβαν από ένα γεύμα 608 θερμίδων σε υγρή μορφή, είτε στις 9 το πρωί είτε στις 4 το απόγευμα. Στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε τεστ και αιμοληψία, για να αξιολογηθούν το στρες που είχαν και οι ορμόνες της πείνας. Στο επόμενο στάδιο του πειράματος πάλι, οι συμμετέχοντες οδηγήθηκαν μπροστά από έναν μεγάλο μπουφέ.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην κατανάλωση φαγητού λόγω των αυξημένων ορμονών πείνας προς το τέλος της ημέρας. «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι το βράδυ είναι στιγμή υψηλού κινδύνου για υπερκατανάλωση φαγητού, ειδικά αν είσαστε στρεσαρισμένοι και ήδη επιρρεπείς στο φαγητό», δηλώνουν οι ερευνητές. Το καλό βέβαια είναι, όπως οι ίδιοι συμπληρώνουν, ότι γνωρίζοντας αυτό οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τα απαραίτητα βήματα για να σταματήσουν τα βραδινά τσιμπολογήματα, επιλέγοντας να τρώνε νωρίτερα το βραδινό τους γεύμα ή βρίσκοντας εναλλακτικούς τρόπους να μειώνουν το στρες.

[ΠΗΓΗ]

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Που μπορείς να βρεις την τσάντα της Emily Ratajkowski που κοστίζει 16 ευρώ!
Πριν 11 ώρες
Που μπορείς να την αγοράσεις κι εσύ
Τα ζώδια σήμερα: 12 Δεκεμβρίου
Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Ποιο ποτό αν καταναλώνεται συχνά είναι ύποπτο για καρκίνους;
Πριν 11 ώρες
Ποιοι πρέπει να ανησυχούν περισσότερο
5+1 scrub σώματος για να αντιμετωπίσεις την ξηροδερμία του χειμώνα
Πριν 11 ώρες
Βάλε τέλος στο εκνευριστικό ξεφλούδισμα της επιδερμίδας και την ξηρότητα
3+1 καθαριστικά προσώπου που αξίζουν
Πριν 11 ώρες
Tα διαλέξαμε εμείς από προσωπική εμπειρία!
Τα ζώδια σήμερα: 11 Δεκεμβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Νιώθεις ότι το άρωμα σου δε διαρκεί; Αυτός είναι ο λόγος
Χτες
Δεν πάει το μυαλό σου ποιες είναι οι αιτίες αυτής της κατάστασης!
10 σημάδια στον οργανισμό που δείχνουν ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας
Χτες
Ίσως μέχρι τώρα να μην είχατε αντιληφθεί το αίτιο τους
7 τρόφιμα που δεν πρέπει να αγοράζετε ποτέ από το σούπερ μάρκετ
Χτες
Αν θέλετε το καλό της υγείας σας, αποφύγετε τα
Τρεις συμβουλές του Steve Jobs που θα σας αλλάξουν την ζωή
Προχτές
Ο Steve Jobs είχε πάντα μια εκπληκτική απάντηση για κάθε ερώτηση
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!