The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι βραδινές λιγούρες είναι... ορμονικό θέμα!

Οι βραδινές λιγούρες είναι... ορμονικό θέμα!

Τι έδειξε σχετική έρευνα;

Δημοσίευση 8/3/2018 | 14:44

Μπορείς να σταματήσεις να αισθάνεσαι τύψεις για τις βραδινές σου επισκέψεις στο ψυγείο, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα δεν φταις εσύ αλλά οι ορμόνες σου που σε οδηγούν στα τσιμπολογήματα.

Όπως ισχυρίζεται έρευνα που πραγματοποιήθηκε υπό την εποπτεία της Ιατρικής Σχολής Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη και δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity (διεθνές περιοδικό παχυσαρκίας), οι βραδινές ώρες αλλά και το στρες, μπορούν να επηρεάσουν την τάση για υπερφαγία. Συγκεκριμένα, ανεβάζοντας τις ορμόνες που προκαλούν πείνα και ρίχνουν τα επίπεδα των ορμονών που ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν πειράματα με μια μικρή ομάδα 19 υπέρβαρων ανδρών και 13 υπέρβαρων γυναικών, ηλικίας 18 έως 50 ετών. Ο δείκτης μάζας σώματος των συμμετεχόντων ήταν μεταξύ 28 και 52.

Οι συμμετέχοντες λοιπόν απείχαν από το φαγητό για 8 ώρες και στη συνέχεια έλαβαν από ένα γεύμα 608 θερμίδων σε υγρή μορφή, είτε στις 9 το πρωί είτε στις 4 το απόγευμα. Στη συνέχεια υποβλήθηκαν σε τεστ και αιμοληψία, για να αξιολογηθούν το στρες που είχαν και οι ορμόνες της πείνας. Στο επόμενο στάδιο του πειράματος πάλι, οι συμμετέχοντες οδηγήθηκαν μπροστά από έναν μεγάλο μπουφέ.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην κατανάλωση φαγητού λόγω των αυξημένων ορμονών πείνας προς το τέλος της ημέρας. «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι το βράδυ είναι στιγμή υψηλού κινδύνου για υπερκατανάλωση φαγητού, ειδικά αν είσαστε στρεσαρισμένοι και ήδη επιρρεπείς στο φαγητό», δηλώνουν οι ερευνητές. Το καλό βέβαια είναι, όπως οι ίδιοι συμπληρώνουν, ότι γνωρίζοντας αυτό οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τα απαραίτητα βήματα για να σταματήσουν τα βραδινά τσιμπολογήματα, επιλέγοντας να τρώνε νωρίτερα το βραδινό τους γεύμα ή βρίσκοντας εναλλακτικούς τρόπους να μειώνουν το στρες.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γνωρίζετε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε στο... πλυντήριο πιάτων;
Πριν 4 ώρες
Η νέα οικολογική τάση που προτείνει το συνδυασμό πλυσίματος και μαγειρικής!
Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου
Πριν 4 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Οι πιθανότητες να σκοτωθείς κάνοντας extreme sports και όχι μόνο
Πριν 4 ώρες
Πόσο κινδυνεύεις να πεθάνεις από μότοκρος μέχρι παχυσαρκία
Μάθε πως πρέπει να φροντίζεις τον λαιμό σου αν δεν θέλεις να δεις δυσάρεστες επιπτώσεις
Πριν 4 ώρες
Μπορεί να αμελείς την περιποίηση του, όμως αυτό το σημείο χρειάζεται μεγάλη προσοχή
Ο αποτοξινωτικός χυμός που θα σε σώσει από τα πρηξίματα!
Πριν 4 ώρες
Μάθε πως μπορείς να τον φτιάξεις και εσύ
4+1 συμβουλές για να κάνεις τα χείλη σου να δείχνουν πιο ζουμερά!
Χτες
Ανέδειξε ακόμα περισσότερο τα όμορφα χαρακτηριστικά σου
Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Τι δεν πρέπει να μην φας όταν έχεις περίοδο!
Προχτές
Αν θέλεις να μειώσεις τον πόνο, απέφυγε τις
Τα ζώδια σήμερα: 20 Σεπτεμβρίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!