Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Ποιες τροφές δεν τρώνε οι καρδιολόγοι

Η διατρόφη μπορεί να γίνει όπλο στα χέρια μας

Δημοσίευση 14/6/2018 | 14:01

Το να φτάσεις στην πόρτα του καρδιολόγου είναι το τελευταίο βήμα για την υγεία σου. Εδώ και χρόνια οι γιατροί επιμένουν πως η πρόληψη μπορεί να σώσει ζωές. Το ίδιο ισχύει και για τη καρδιά μας.

Διατροφή και γυμναστική, αναδεικνύονται σε ισχυρά όπλα απέναντι σε προβλήματα υγείας. Ειδικά όταν οι ρυθμοί της ζωής μας είναι τόσο έντονη η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας επιβάρυνσης και παράλληλα ο ευκολότερος τρόπος να προστατευθείς.

Έτσι οι καρδιολόγοι έφτιαξαν μια λίστα με τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε και εμείς σας τις παρουσιάζουμε.

Πατατάκια

Τόσο νόστιμα και εθιστικά. Όμως περιέχουν τρανς λιπαρά, αλάτι και υδατάνθρακες. Εκρηκτικό μείγμα για το κυκλοφορικό μας. Ένας στους δέκα θανάτους σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη αλατιού.

Κόκκινο κρέας

Με όριο την κατανάλωση κόκκινου κρέατος την μία φορά τον μήνα, οι καρδιολόγοι δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια σχετικά με το πόσο κακό κάνει η συνεχής κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Περιέχει κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και αλάτι, και πρέπει να είμαστε πολλοί προσεκτικοί στο μαγείρεμά του.

Επεξεργασμένα κρέατα

Αλλαντικά, λουκάνικα θεωρούνται γευστικός δολοφόνος, αφού έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί άμεσα με καρδιακή ανεπάρκεια και καρκίνο. Τα κρέατα αυτά έχουν πολύ αλάτι και χημικές ουσίες για τη συντήρησή τους, που είναι επιβλαβείς για την καρδιά.

Αναψυκτικά

Ακόμα και αυτά που είναι χωρίς ζάχαρη προκαλούν ζημιά στο κυκλοφορικό και είναι υπεύθυνα για υπέρταση, εγκεφαλικά και καρδιοπάθειες.

Ενεργειακά ποτά

Περιέχουν ταυρίνη που σε συνδυασμό με την καφείνη προκαλούν αρρυθμίες στη καρδιά.

Άσπρο ψωμί

Το άσπρο ψωμί, τα άσπρα ζυμαρικά και το άσπρο ρύζι είναι λευκοί υδατάνθρακες που μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα. Πρέπει να επιλέγουμε ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως, που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες και ρυθμίζουν καλύτερα το σάκχαρο αίματος λόγω της αργής πέψης τους. Παράλληλα, μειώνουν το αίσθημα πείνας που έχουμε, αφού μεταβολίζονται με πιο αργούς ρυθμούς.

Τυριά

Τα ελληνικά τυριά που είναι πλούσια σε λιπαρά, προκαλούν παχυσαρκία και υψηλή πίεση. Θα πρέπει να προτιμούμε τυριά με λίγα λιπαρά, και να καταναλώνουμε μικρές μερίδες.

 

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 19 Ioυνίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο Μichael Kors αποκαλύπτει το μυστικό της ομορφιάς

Πριν 11 ώρες

Ο επικεφαλής δημιουργικού του brand ξέρει το «κλειδί» της ομορφιάς

Οι καλοκαιρινές μπότες που αποτελούν την εμμονή των fashion bloggers

Πριν 11 ώρες

Ένα από τα πιο stylish και must have κομμάτια της σεζόν

Γιατί οι έγκυες δεν κάνει να τρώνε πατατάκια

Πριν 11 ώρες

Τα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να προκύψουν στην εγκομοσύνη

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν βουτάς σε παγωμένη θάλασσα

Πριν 11 ώρες

Πρόσεξε όλα όσα θα διαβάσεις

Νιώθεις πως ο οργανισμός σου καταρρέει; Να πώς θα ενυδατωθείς

Πριν 11 ώρες

Το καλοκαίρι το σώμα μας μπορεί να υποφέρει

Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιουνίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σε ποια ηλικία αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής

Χτες

Μία στις δύο γυναίκες θα αντιμετώπισουν προβλήματα κύησης σε αυτή την ηλικία

Το ελιξίριο των Αρχαίων που αύξανε την σeξουαλική ικανοποίηση

Χτες

Μπορείς να το δοκιμάσεις μέχρι και σήμερ

Παράξενες ασθένειας που κανείς δεν πιστεύει ότι υπάρχουν

Χτες

Και όμως, είναι πέρα για πέρα αληθινές

Όλες οι απάτες που πρέπει να γνωρίζεις όταν ψωνίζεις online

Χτες

Πρόσεχε πριν κάνεις το οτιδήποτε

Με αυτό το βίντεο χάνεις 500 θερμίδες στο μισάωρο

Χτες

Ε αρκεί να κάνεις την προπόνηση, όχι απλώς να πατήσεις play

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.