Τροφές που μας φτιάχνουν την διάθεση
Τώρα το χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Το δεύτερο lockdown έρχεται να δοκιμάσει τις αντοχές και τη ψυχολογία μας, με τον κόσμο να το βιώνει δυσκολότερα. Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν πως οι σκέψεις μας για το μέλλον δηλητηριάζουν τη διάθεσή μας, με τον κίνδυνο της κατάθλιψης να υπάρχει εντονότερα από ποτέ.
Οι δραστηριότητες εντός σπιτιού και η συνεχής ενασχόληση με κάτι, βοηθάει στο να ξεφεύγει το μυαλό μας. Και αν αυτά δεν φτάνουν τότε η σεροτονίνη έρχεται να βοηθήσει.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε στα χημικά σκευάσματα αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν.
Η έλλειψη σεροτονίνης έχει αποδειχθεί πως συνδέεται με αυπνίες, κατάθλιψη, κακή ποιότητα ύπνου, κόπωση και ημικρανίες.
Δείτε τις τροφές με τη μεγαλύτερη ποσότητα σεροτονίνης που μπορείτε να προσλάβετε:
- Καρύδια
- Μπανάνα
- Ακτινίδια
- Δαμάσκηνα
- Ντομάτες
Ενώ έρευνες έχουν αποδείξει την ευεργητική διάθεση στη ψυχολογία μας της σοκολάτας, ενώ καταπραυντική δράση στο στρες φαίνεται πως έχει το τσάι και το γάλα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
4 τροφές που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σου εαν εχεις χαμηλή ενέργεια
Πριν 10 ώρες
Σύμφωνα με ειδικούς στη διατροφή
Διακοπές στην Κύθνο: Τι να κάνεις και τι να μην κάνεις
Πριν 10 ώρες
Το πανέμορφο Κυκλαδονήσι που ίσως να έχεις σκοπό να πας φέτος διακοπές!
Το φυτό που φέρνει τύχη και βελτίωση των οικονομικών σου
Πριν 10 ώρες
Σύμφωνα με το Φενγκ Σούι ο πλούτος και η ευημερία το ακολουθούν
5 τρικ των διατροφολόγων για να κάνεις πάντα healthy επιλογές
Πριν 10 ώρες
Θέλει τρόπο, τα έχουμε ξαναπει
Αυτό το Instagram προφίλ αναζητά το καλύτερο σουβλάκι της χώρας
Χτες
Πού θα φάμε το καλύτερο ελληνικό «βρώμικο»
Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις
Χτες
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!
Τα καφέ ‑ εστιατόρια των μουσείων της Αθήνας που αξίζει να επισκεφτείς
Χτες
Τα Μουσεία της Αθήνας εκτός από φάροι του πολιτισμού, μπορεί να είναι και φάροι της γαστρονομίας!
Βασικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείς πριν πεις ναι σε μια θέση εργασίας
Χτες