Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις
Photo by Anna Shvets from Pexels

Τα 5 λεπτά που θα σε σώσουν από τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 20/2/2021 | 00:39

Όποιος δουλεύει καθισμένος σε μια καρέκλα, για ώρες μπροστά από ένα γραφείο 9 στις 10 φορές θα διαμαρτύρεται για το αυχενικό του, για σουβλιές στη πλάτη, και για γόνατα ταλαιπωρημένα. Άγραφος κανόνας που τείνει να γίνει μάστιγα για τους "καθήμενους εργαζόμενους", στέλνοντας τους στο γιατρό για θεραπεία.

Το μόνο όπλο που διαθέτεις είναι η συστηματική γυμναστική αλλά και το αποτελεσματικό stretching. Έχει αποδειχθει ότι το stretching βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το άγχος αλλά και βοηθάει στα προβλήματα ύπνου. Ακόμα και προβλήματα αναπνοής εμφάνισαν βελτίωση με τη συστηματική και καθημερινή πρακτική του stretching.

Οι εργαζομενοι που περνούν περισσότερες από 6 ώρες σε μια καρέκλα εμφανίζουν σε διάστημα μικρότερου των 3 ετών προβλήματα στις αρθρώσεις και μυικές δυσμορφίες που μπορούν να γίνουν πολύ επώδυνες και να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται στους μύες γύρω από το λαιμό και τα γόνατα. Ακολουθούν τα χέρια και η μέση, ενώ ένα 10% έχει εμφανίσει προσωρινή παράλυση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Δείτε παρακάτω το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα:

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αγαπημένα Style και Beauty Moments της Billie Eilish

Πριν 6 ώρες

Με αφορμή το νέο ντοκιμαντέρ

Ζώδια του μήνα: Μάρτιος

Πριν 6 ώρες

Τι μας περιμένει αυτό το μήνα;

Η εμφάνιση της Dita von Teese στο show του Moschino έκλεψε όλες τις εντυπώσεις

Πριν 6 ώρες

Όπως πάντα, έκανε την διαφορά με το μοναδικό της style

Max Mara: Επανέρχεται αυτήν την σεζόν με συλλογή εμπνευσμένη από το Crown

Πριν 6 ώρες

Για όλες τις βασίλισσες της μόδας, εκεί έξω

Πεντανόστιμα στριφτοπιτάρια με τυρί

Πριν 6 ώρες

Είναι τραγανά απο έξω και αφράτα απο μέσα

H Alexa Chung έκοψε τα μαλλιά της και έκανε το πιο chic καρέ

Πριν 6 ώρες

Για ακόμα μια φορά το κούρεμά της συζητιέται

Τα ζώδια σήμερα: 28 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 beauty μυστικά που οι Kardashians δεν ξεχνούν ποτέ

Χτες

Αν κάνουν κάτι καλά είναι να φροντίζουν για την εικόνα τους

Τι έτρωγαν οι αρχαίοι Έλληνες και διατηρούσαν το τέλειο σώμα

Χτες

Ποια τα αγαπημένα τους φαγητά και ποια αυτά που τους έδιναν καλλίγραμμα σώματα

Skinimalism: Η νέα τάση ομορφιάς που θα ακούς συνέχεια από εδώ και πέρα

Χτες

Το Pinterest δημοσίευσε τις προβλέψεις του για την ομορφιά το 2021

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.