Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Κόλπα για να ξεγελάσεις την πείνα σου

Κόλπα για να ξεγελάσεις την πείνα σου
Photo by Alexandr Podvalny from Pexels

Κέρδισε πόντους στον αγώνα ενάντια στη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/4/2021 | 00:36

Η δίαιτα είναι είναι μια διαρκής μάχη με το στομάχι σου αλλά και τον εγκέφαλο σου. Το πρώτο έχει συνηθίσει να νιώθει κορεσμένο με μεγάλες ποσότητες και τώρα που τις μείωσες αντιδρά, ενώ ο εγκέφαλος σου έχει εθιστεί στα ωραία παχυντικά εδέσματα και τώρα κάνει ότι μπορεί για να σε σαμποτάρει στη προσπάθεια σου για μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Και όμως υπάρχει τρόπος να λιγοστέψουν οι στιγμές που θα νιώσεις ευάλωτος και θα θες να ορμήσεις στη μακαρονάδα ή το junk food που θα τρώει ο διπλανός σου.

Όταν το στομάχι σου είναι άδειο τότε στο αίμα σου εκκρινεται η γκρελίνη η ουσία της πείνας και τότε αρχίζουν τα δύσκολα για όλο τον οργανισμό σου. Έχει παρατηρηθουν αρρυθμίες, κρίσεις πανικού, εφίδρωση ακόμα και λιποθυμίες από αυτή την έκρηξη ορμονών όταν πεινάμε.

Πρώτο κόλπο για να ξεγελάσεις τον εγκέφαλο σου και το στομάχι είναι να τα παραπλανήσεις. Πρώτα πιες νερό, και αν δεν πιάσεις απασχόλησε ένα από τα δύο. Κάνε σeξ ή κάτι που θα σε βοηθήσει να μπει σεροτονίνη στον οργανισμό για να μειωθούν τα συμπτώματα της πείνας.

Κοιμήσου. Δεν είναι τυχαίο που οι μεγάλοι σταρ του Χόλιγουντ με τις τέλειες σιλουέτες κοιμούνται πολλές ώρες. 

Όταν πεινάς φάε μια χούφτα δημητριακά ή ξηρούς καρπούς. Και όμως μια μικρή χούφτα μπορεί να ανακόψει το αίσθημα της πείνας κυρίως λόγω της μεγάλης περιεκτικότητος σε φυτικές ίνες.

Έχε πάντα μέσα στο σπίτι καρότα. Το θαυματουργό λαχανικό έχει ελάχιστες θερμίδες και μπορεί να σε κρατήσει αξιοπρεπή μέχρι το επόμενο γεύμα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς θα μάθεις να αποφεύγεις τοξικούς ανθρώπους

Σήμερα

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Τα ζώδια σήμερα: 12 Aπριλίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τι γίνεται όταν εργαζόμενος που πέρασε κορωνοϊό γυρνάει στη θέση του;

Σήμερα

Όσα πρέπει να ξέρουν εργοδότες και εργαζόμενοι

Η skincare συμβουλή της Gwyneth Paltrow που προκάλεσε αντιδράσεις

Χτες

Η συμβουλή που βρίσκει τελείως αντίθετους τους ειδικούς

Make Up trends 2021 σύμφωνα με την Celebrity make up artist Nikki_Makeup 

Χτες

Η μακιγιεζ των Hailey Bieber και Dua Lipa λέει πως θα δείχνουμε λαμπερές φέτος

Τα ζώδια σήμερα: 11 Aπριλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ταμπόν και οι σερβιέτες είναι so last year: Δες τις εναλλακτικές σου

Χτες

Κάτι διαφορετικό και πιο φιλικό προς το περιβάλλον, αλλά και το δέρμα σου

Mε αυτές τις 3 ασκήσεις θα απογειωθεί η ευλυγισία σου στο σeξ

Χτες

Η οποία είναι πολύ σημαντική για να απολαύσεις κάθε στιγμή

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.