Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος

Λάθη που κάνουμε στο μαγείρεμα και μειώνεται η διατροφική αξία του γεύματος
Φωτογραφία από τον χρήστη DapurMelodi στο Pexels

Απέφυγε τα και θα δεις θεαματική αλλαγή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 30/11/2021 | 01:21

Πολλές φορές στην υπερβολική μας προσπάθεια να μειώσουμε θερμίδες και να μαγειρέψουμε πιο υγιεινά, πετυχαίνουμε το αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό. Για να διατηρείτε λοιπόν την διατροφική αξία των γευμάτων σας και να επωφελείστε από αυτήν δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε.

Μην ζεσταίνετα υπερβολικά το λάδι, όταν μαγειρεύετε

Το ελαιόλαδο σε υψηλές θερμοκρασίες χάνει τη θρεπτική του αξία, αφού τα θρεπτικά στοιχεία που έχει καταστρέφονται.

Χρησιμοποιείτε πολύ αλάτι

Αν αγοράζετε υλικά για φαγητό που βοηθούν στη πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, η προβλήματα με τη πίεση, ακόμα και με τον έλεγχο του βάρους σας, αν βάζετε πολύ αλάτι δεν καταφέρνετε τιποτα. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε υπερβολική κούραση της καρδιάς και των αγγείων, ανεβάζει τη πίεση ενώ εμποδίζει την απώλεια κιλών.

Ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά

Πολλά θρεπτικά συστατικά κρύβονται στις φλούδες τβων φρούτων και των λαχανικών και με αυτή τη πρακτική τα στερούμαστε.

Δαιμονοποιείτε τα λιπαρά

Η υπερβολική χρήση λιπαρών στο μαγείρεμα κάνει κακό, και όχι η ελάχιστη παρουσία τους. Άλλωστε μη ξεχνάτε ότι υπάρχουν και καλά λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα στο διατροφολόγιο μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα top μυστικά από 5 Beauty icons που άφησαν εποχή

Σήμερα

Τα μυστικά 5 iconic γυναικών

Ο λόγος που η Jennifer Lopez αποφεύγει να πίνει καφέ

Σήμερα

Πώς τα καταφέρνει όλα αυτά χωρίς το αγαπημένο μαγικό ελιξίριο στον κόσμο;

Τα ζώδια σήμερα: 27 Ιανουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τι μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο την ώρα του σeξ

Σήμερα

Πόσο συχνό είναι το φαινόμενο

Τα παλιά ζαχαροπλαστεία της Αθήνας φτιάχνουν ακόμα σεράνο και άλλα vintage γλυκά

Σήμερα

Η αρχοντιά αυτής της πόλης είναι μέσα στις βιτρίνες των παλιών ζαχαροπλαστείων που δημιουργούν καθημερινά σιροπιαστά κομψοτεχνήματα και γλασέ εμπειρίες. Πάμε να τα ανακαλύψουμε παρέα!

Aν θες να ανέβει η ενέργειά σου, σταμάτα να τρως αυτές τις τροφές

Χτες

Tροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις περισσότερη ενέργεια

Γιατί οι σκύλοι είναι ανθεκτικοί στην παγωνιά

Χτες

Τι κάνουμε μετά τη βόλτα έξω με τους σκύλους μας

Όλα τα trends στο μανικιούρ για το 2022

Χτες

Οι τάσεις που θα βλέπεις το 2022

Eκατομμύρια views στο Tik Tok: Το μυστικό για ήρεμο ύπνο βρίσκεται σε αυτό το τσάι

Χτες

Ή και όχι, γιατί επιστημονικά δεν έχει αποδειχτεί

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.