E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Κερδίζει συνεχώς έδαφος παγκοσμίως

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 27/9/2022 | 18:25

210 εκατ. άνθρωποι στον κόσμο είναι κατεγεγραμμένοι ως εθισμένοι στο διαδίκτυο με σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία αλλά και προβλήματα στον οργανισμό τους που προήλθαν από τη συνεχή χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών.

Αν σπαταλάς περισσότερες από 5 ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν νιώθεις στρες όταν βρίσκεται offline, αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα για να δεις πως πήγε μια ανάρτησή σου, τότε η κατάσταση είναι σοβαρή.

Τα συχνότερα προβλήματα που προκύπτουν από αυτό τον εθισμό είναι η μειωμένη λειτουργική μνήμη μας, η αύξηση των στιγμών που παθαίνεις κρίσεις πανικού, ενώ έχουν παρατηρηθεί σε πολύ μεγάλο αριθμό και προβλήματα ύπνου.

Τελευταία στο εξωτερικό επικρατεί μια νέα τάση που σε προτρέπει να μείνεις εκτός διαδικτύου. Να το χρησιμοποιείς μόνο για τη δουλειά και να προσπαθείς τον προσωπικό σου χρόνο να τον περνάς "εκτός σύνδεσης".

Μάλιστα πολλές εταιρείες απαγορεύουν τα emails εκτός ωραρίου γιατί θεωρούν ότι προσθέτουν άγχος στους εργαζόμενους.

Η νηστεία ντοπαμίνης είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αποσπούν την προσοχή ή προκαλούν ευχαρίστηση για μερικές ώρες μέσα στην ημέρα.

Σε αυτό περιλαμβάνονται τα social media, οι πλατφόρμες με ψυχαγωγικό περιεχόμενο, ακόμα και οι πλατφόρμες με μουσική. 

Έτσι περιορίζονται οι "εκρήξεις" ντοπαμίνης, δηλαδή οι σύντομες στιγμές ευχαρίστησης και μακροπρόθεσμα ο εγκέφαλος εκκρίνει περισσότερη ντοπαμίνη και με μαγαλύτερη διάρκεια. Πράγμα που σημαίνει ότι νιώθουμε περισσότερο ευτυχισμένοι και πλήρεις.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Wet lips: Πώς θα κάνεις κι εσύ το viral beauty trend

Πριν 11 ώρες

Η αγαπημένη τάση των σχεδιαστών

Με ποια φυτά θα δώσεις χριστουγεννιάτικη νότα στο χώρο σου;

Πριν 11 ώρες

Φέτος τα Χριστούγεννα θέλεις να εντυπωσιάσεις με τη διακόσμηση του χώρου σου;

Μήπως είσαι ευέξαπτη τελευταία; Δες μήπως φταίει αυτό

Πριν 11 ώρες

Eρευνητές ασχολήθηκαν με τους μηχανισμούς του κεντρικού νευρικού συστήματος

Πού στη Θεσσαλονίκη θα βρεις τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Πριν 11 ώρες

Τα πιο αγαπημένα μας γλυκά στην πόλη

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο μακιγιάζ 

Χτες

Απλές κινήσεις που μπορεί να μη σε βοηθάνε

Ο λόγος που κάποιοι βάζουν ένα κερί στο ψυγείο

Χτες

Ιδανικό για όσους αγαπούν τα κεριά σε συναντήσεις

Σαρκοβόρος δεινοσαύρος με σώμα πιγκουίνου; Κι όμως υπήρξε

Προχτές

Ένα νέο είδος μη ιπτάμενου δεινοσαύρου με «αεροδυναμικό» σώμα, παρόμοιο με εκείνο των πιγκουίνων, ανακάλυψαν οι παλαιοντολόγοι στη Μογγολία.

>
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.