E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πώς να ξεπεράσεις την απόρριψη μετά από ένα χωρισμό;

Σε χώρισε ξαφνικά;

Πώς να ξεπεράσεις την απόρριψη μετά από ένα χωρισμό;
MargJohnsonVA.at.envato
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Οι περισσότερες ταινίες μας συμβουλεύουν να αντιμετωπίσουμε το χωρισμό με παγωτό και πολύ κλάμα στο καναπέ. Όμως ξέρουμε ότι αυτό δεν αρκεί. Ποια είναι τα σωστά βήματα για να ξεπεράσεις την απόρριψη μετά από ένα χωρισμό;

Επίτρεψε στον εαυτό σου να βιώσει όλα τα συναισθήματα
Είναι πολύ φυσιολογικό μετά από ένα χωρισμό να νιώθεις πολύ αρνητικά συναισθήματα. Για πολλούς, τα αρνητικά συναισθήματα είναι σαν παγίδες που θέλουν να τις αποφύγουν, για αυτό προσπαθούν να καταπιέσουν ή να απομονώσουν τις αρνητικές εμπειρίες τους και δεν κατανοούν ότι όταν το κάνουν αυτό αποφεύγουν και τις θετικές όπως η χαρά, η ικανοποίηση, η διάθεση για ζωή. Μην τα καταπνίξεις, λοιπόν, γιατί αυτό δε θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την κατάσταση. Αντίθετα εξέφρασε ό,τι ακριβώς νιώθεις είτε γράφοντάς το, είτε λέγοντας απλώς τις σκέψεις σου δυνατά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Δέξου την υποστήριξη των φίλων σου
Σε μία δύσκολη στιγμή μπορεί να νομίζουμε ότι αν ζητήσουμε υποστήριξη από τους φίλους μας, θα τους επιβαρύνουμε, όμως αυτό είναι λάθος. Τώρα είναι μία στιγμή να επιτρέψεις στους δικούς σου ανθρώπους να σε ακούσουν, να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν να ξεφύγεις από τις αρνητικές σκέψεις. Η θλίψη ενός χωρισμού μπορεί να είναι τόσο έντονη, με αποτέλεσμα να απομονωθείς από τους γύρω σου.


Ασχολήσου με ό,τι σου άρεσε πριν τη σχέση σου
Όταν είσαι σε μια σχέση, ειδικά μακροχρόνια, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσεις τον εαυτό σου. Θυμήσου τι σου άρεσε να κάνεις πριν γνωρίσεις αυτό το άτομο. ‘Ξεσκόνισε’ τις παλιές σου δραστηριότητες και χόμπι. Ο χωρισμός είναι μία καλή ευκαιρία για αυτό – εξερεύνηση. Υπάρχουν δραστηριότητες που πάντα ήθελες να δοκιμάσεις ή μέρη για να ταξιδέψεις ή να φας; Τώρα είναι η ώρα να οργανωθείς και να γεμίσεις το πρόγραμμά σου με νέες σου δραστηριότητες.

Ευθύνες
Μην μπεις στη διαδικασία να ρίξεις απόλυτα το φταίξιμο σε εσένα, αναλαμβάνοντας όλη την ευθύνη. Προσπάθησε να εντοπίσεις το μερίδιο της ευθύνης σου και να δεις αντικειμενικά και ψύχραιμα τα πράγματα.  Εξάλλου, η απόρριψη πρέπει να γίνει δάσκαλος και όχι τιμωρός σου. Βρες την πηγή της απόρριψής σου και πού οφείλεται. Αν το καταφέρεις αυτό, τότε σίγουρα έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα. Και μην ξεχνάς ότι η ευτυχία μας δεν καθορίζεται από τη γνώμη ή τη στάση των άλλων, αλλά πηγάζει από την πίστη που έχουμε στον εαυτό μας και στις δυνάμεις μας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ


Χτίσε ξανά την αυτοεκτίμησή σου
Εάν ο χωρισμός ήταν απρόσμενος και χωρίς πολλές εξηγήσεις, αυτό μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλήγμα για την αυτοεκτίμησή σου. Να θυμάσαι πάντα ότι ακόμα και αν βιώσεις μία απόρριψη, μία αποτυχία, ή μία άρνηση, αυτό δε θα πρέπει να επιτρέψεις να ορίσει την ταυτότητά σου, αλλά ούτε και τις μελλοντικές σου επιλογές και σχέσεις. Επίσης, μην κάνεις το λάθος να συγκρίνεις την τωρινή απόρριψη με στιγμές από το παρελθόν σου γιατί το μόνο που θα κάνεις είναι να προκαλέσεις στον εαυτό σου ένα ανούσιο αίσθημα βαθιάς θλίψης. Και αυτό δε θα σε βοηθήσει καθόλου.

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την απόρριψη, αφού είναι αδύνατο να μας αγαπούν και να μας εκτιμούν όλοι. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να εστιάσεις σε όσους αξίζουν πραγματικά να είναι στη ζωή σου!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 22 Φεβρουαρίου

Πριν 11 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το μοναστήρι στην Ιταλία που έγινε ένα συγκλονιστικό ξενοδοχείο

Χτες

Ένα μοναστήρι του 12ου αιώνα στην περιοχή της Ούμπρια της Ιταλίας

Τα ζώδια σήμερα: 21 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το μπιλιαρδάδικο στο κέντρο που θυμίζει σκηνικό από 80s βιντεοκασέτα

Χτες

Για αυτούς που αγαπούν τις ρετρό μορφές διασκέδασης

Αφράτο cheesecake στο φούρνο με πιο χαμηλά λιπαρά

Χτες

Αν προσέχετε τη διατροφή σας αλλά θέλετε και ένα γλυκάκι

Το εμπνευσμένο καφέ της Θεσσαλονίκης που πουλάει δίσκους και θυμίζει Ευρώπη

Προχτές

Σερβίρει καφέδες, βινύλια και φρέσκα γλυκά

Τα ζώδια σήμερα: 20 Φεβρουαρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Atlantic Diet: H διατροφή που έγινε το νέο food trend

Προχτές

Πρόκειται για τη δίαιτα του Ατλαντικού (Southern European Atlantic diet (SEAD), ένα μοντέλο διατροφής που συναντάμε στη βόρεια Πορτογαλία, αλλά και στη βορειοδυτική Ισπανία.

par: 6
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.