E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτα μετά το φαγητό

Κάνει περισσότερο κακό από καλό

Ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτα μετά το φαγητό
Φωτογραφία από RODNAE Productions

Από το NEWSROOM

Μπορεί να πιστεύεις ότι πρόκειται για κάτι υγιεινό αλλά κάνεις λάθος. Έχουμε από μικρή ηλικία μάθει ότι το να τρώμε φρούτα είναι μια από τις πιο σωστές επιλογές για μια ισορροπημένη διατροφή. Θωρακίζουν τον οργανισμό και βελτιώνουν την υγεία μας, αλλά θα πρέπει να γίνονται σε συγκεκριμένες ώρες. Γιατί αυτό που δεν έχουμε μάθει είναι πότε να τα τρώμε, αφού όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, και τα φρούτα είναι θέμα timing.

Αυτό που κάνουμε είναι συνήθως να τα τρώμε μετά το φαγητό. Αλλά είναι λάθος, γιατί αυτή η συνήθεια κάνει μεγαλύτερο κακό από καλό. Αρχικά είναι πολύ πιθανό να επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης. Μπορεί να τείνουμε να τα χωνεύουμε γρήγορα, αλλά αν τα τρώμε μετά το φαγητό, μπορεί να προκληθεί συμφόρηση στο έντερο.

Γιατί το σώμα επικεντρώνεται στο κύριο γεύμα και αφήνει τα φρούτα για να χωνευτούν αργότερα. Η φρουκτόζη που βρίσκεται άφθονη στα φρούτα, δεν θα διαλυθεί γρήγορα επομένως και θα προκαλέσει πόνους στο στομάχι.

Ποιο είναι λοιπόν το σωστό timing; Είναι καλύτερο να τρώμε εκτός των ωρών γεύματος, αφού με αυτόν τον τρόπο θα αφομοιωθούν από τον οργανισμό πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Οπότε μια ή δυο ώρες πριν το γεύμα ή τρεις με τέσσερις ώρες μετά από αυτό, είναι από τις καλύτερες στιγμές να φάτε φρούτο. Επίσης μια πολύ καλή στιγμή, είναι να τρώτε φρούτα για πρωινό με άδειο στομάχι.

Τέλος, είναι καλό να μαγειρεύουμε τα φρούτα γιατί έτσι οι ίνες αφομοιώνονται καλύτερα από τον οργανισμό μας, ενώ τα ευαίσθητα στομάχια τα αντέχουν με μεγαλύτερη ευκολία.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μέσα στο διαμέρισμα της Julia Fox όπου όλα είναι εντελώς συνηθισμένα

Πριν 4 ώρες

«Είναι πραγματικά σπάταλο να ζω διαφορετικά, όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί άστεγοι σε αυτή τη χώρα»

Ζώδια του Μήνα: Φεβρουάριος

Πριν 4 ώρες

Τι μας περιμένει το νέο μήνα

Είναι τελικά το ημιμόνιμο μανικιούρ ασφαλές;

Πριν 4 ώρες

Τι λένε οι ερευνητές

Τα 5 brands με κοσμηματα που αγοραζουν συνεχώς οι celebrities

Πριν 4 ώρες

Τι να κάνεις δώρο στον εαυτό σου

Podcast: Εσύ τον θέλεις μικρό ή μεγάλο...τον σύντροφο;

Πριν 4 ώρες

Ας Έστελνε: Ακου το νέο επεισόδιο από το podcast της Αναστασίας Παύλου και της Δάφνης Τσάρτσαρου

Καρναβάλια στην Ξάνθη; Οι καλύτερες ιδέες για φαγητό και καλοπέραση

Χτες

Εαν ο Φλεβάρης σε βγάλει στη Θράκη, τότε σου δίνουμε μερικούς ακόμα λόγους για να είσαι πανευτυχής!

Τα ζώδια σήμερα: 31 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το βίντεο που ξεπέρασε το 1.5 εκατ. προβολές: Πώς να οργανώσεις το γραφείο σου

Χτες

Όλα όσα πρέπει να προσέξεις για να το κάνεις σωστά

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.