E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια και τα καθαριστικά

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δημοσίευση 7/2/2023 | 14:29

Αν σας κουράζει η ιδέα της γυμναστικής, τότε διαβάστε πώς μπορείτε να κάψετε θερμίδες από μια εναλλακτική δραστηριότητα την οποία σπανίως μπορούμε να αποφύγουμε - οπότε ας την εκμεταλλευτούμε!

Την ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια, τα καθαριστικά προϊόντα και όσα ακόμα αποτελούν μέρος της κουραστικής αλλά απαραίτητης φασίνας μας δίνει η πρόσφατη έρευνα από την αμερικανική πλατφόρμα συνεργείων καθαρισμού Homeaglow. Ίσως μάλιστα να «παγώσει» και πιθανές σκέψεις για αγορά μιας έξυπνης σκούπας ρομπότ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με τα ευρήματα, τρίβοντας την κουζίνα για 50 λεπτά -μέχρι να λάμψει περίπου- καίμε σχεδόν 276 θερμίδες. Πρόκειται για περισσότερες θερμίδες απ’ όσες θα ξοδεύαμε χορεύοντας χορούς ballroom ή κάνοντας ποδήλατο για το ίδιο χρονικό διάστημα, περίπου 219 και 292 αντίστοιχα. Επιπλέον, συγκριτικά με την καθαριότητα στους υπόλοιπους χώρους του σπιτιού, η κουζίνα μας εξασφαλίζει τις μεγαλύτερες καύσεις, ακολουθούμενη από το μπάνιο (173) και το υπνοδωμάτιο (154).

Στα παραπάνω κατέληξαν οι ερευνητές μέσα από τα στοιχεία δέκα επαγγελματιών καθαρισμού που ανέλαβαν από πέντε σπίτια ο καθένας, φορώντας κατά τις εργασίες τους fitness trackers, φορητές συσκευές που καταγράφουν τη σωματική δραστηριότητα.

Μας αδυνατίζει το νοικοκυριό;

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πράγματι, οι δουλειές του σπιτιού μάς απαλλάσσουν από θερμίδες και «μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό», όπως ανέφερε χαρακτηριστικά η Amanda Daley, Καθηγήτρια Συμπεριφορικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Loughborough. Μπορούν όμως να οδηγήσουν στην απώλεια βάρους;

Προς απογοήτευση όσων αναθάρρησαν από τα παράπλευρα οφέλη ενός αναγκαίου κακού, η φασίνα δεν μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα αφού κατά το καθάρισμα ενεργοποιούνται ελάχιστες μυικές ομάδες. Ένα κόλπο ωστόσο που συστήνουν οι ειδικοί, είναι οι μικρές παραλλαγές σε διάφορες κινήσεις που κάνουμε κατά το συγύρισμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πρέπει να τρίψουμε το πάτωμα, αντί για το σκύψιμο θα ήταν καλύτερο ένα βαθύ κάθισμα.

Πέντε δουλειές που διώχνουν τις θερμίδες

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πέρα από τους χώρους του σπιτιού, διαφορές στην καύση των θερμίδων παρουσιάζουν και οι επιμέρους δουλειές του σπιτιού. Σύμφωνα με άρθρο της καθηγήτριας yoga Emily Cronkleton που αξιολογήθηκε ιατρικά από τον Δρ Jared Meacham, Ph.D., RD, PMP, MBA, CSCS, αυτές είναι οι δουλειές που καίνε τις περισσότερες θερμίδες.*

1. Ηλεκτρική σκούπα: Μισή μόνο ώρα εξασφαλίζει καύση 80 θερμίδων.

2. Συμμάζεμα: 238 θερμίδες την ώρα, ενώ αν περιλαμβάνει και μετακίνηση επίπλων ή κουβάλημα ο αριθμός ανεβαίνει στις 588 θερμίδες την ώρα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3. Ξεσκόνισμα και τρίψιμο: Ξεσκονίζοντας για μία ώρα λέμε «αντίο» σε 159 θερμίδες ενώ με το τρίψιμο (π.χ. καθάρισμα των τζαμιών) σε 318–378 θερμίδες την ώρα.

4. Στρώσιμο του κρεβατιού: Το τακτοποιημένο δωμάτιο συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο, βοηθά όμως και στην καύση θερμίδων. Αν για το στρώσιμο του κρεβατιού δαπανούσαμε 30 λεπτά συνεχούς δουλειάς, θα δαπανούσαμε 80 θερμίδες. Όμως, με τα 5 λεπτά που μας παίρνει συνήθως, θα πρέπει να αρκεστούμε στις 13 θερμίδες μείον.

5. Σκούπισμα και σφουγγάρισμα: Μία ώρα σφουγγάρισμα αντιστοιχεί σε καύση περίπου 318 θερμίδων, γυμνάζοντας παράλληλα τους ώμους, τους τρικέφαλους και τους δικέφαλους καθώς και τον κορμό. Το σκούπισμα είναι λίγο λιγότερο έντονο, συνεπώς αντιστοιχεί σε 159 θερμίδες λιγότερες την ώρα.

*Oι θερμίδες αντιστοιχούν σε αυτές που καίει ένα άτομο 79 κιλών.

[ΠΗΓΗ]
FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Σήμερα

Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Σήμερα

Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Σήμερα

Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Σήμερα

Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Σήμερα

Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Σήμερα

Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Σήμερα

Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Σήμερα

Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Η χώρα όπου ένας στους τρεις κατοίκους είναι εκατομμυριούχος

Σήμερα

Το ποσοστό φτώχειας είναι μηδενικό

Διακοπές με 50€ τη βραδιά και θέα που κόβει την ανάσα – Πού; Στα Βαλκάνια!

Χτες

Ξέχνα Παρίσι και Ρώμη – το 2025 ανήκει στα Βαλκάνια!

Αν ψάχνεις άρωμα για το καλοκαίρι, αυτά τα 6 μυρίζουν σαν όνειρο!

Χτες

Μην ξεχνάς: το άρωμά σου είναι η υπογραφή σου!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 14
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.